有在自己小区跑的，有在北环跑的，有在东风渠跑的

却很难有个地方吸引大家一起跑的

网友“阿保”发微博称：【约跑郑州】八点半约跑CBD内环，详情加入跑友QQ群：9757456。

昨日，记者加入了这个名叫“八马郑州跑友会”的QQ群，群主“九州徐路”说，之所以群名叫做“八马郑州跑友会”，是因为大家一般预约开跑“马拉松”的时间大都在晚上8点。群公告上显示的是跑步地点和跑步计划：11月16日20点，CBD艺术中心广场（西六街），6公里。记者 张玉东/文 周甬/图

为啥成立跑友会？

“九州徐路”名叫徐路，是一位电子商务服务商。

徐路说，退伍后每年夏天都会坚持锻炼，在健身房、家里做器械锻炼，但很少做户外有氧运动。

2011年夏天，一位许久没见的老友指着他的肚子说：“你这是被吹起来了？”他心想不能再让它肆意长大了。

于是徐路给自己定了个健身计划，一个礼拜过去了，没有任何效果。独自一个人加上小区枯燥的环境，他开始偷懒少跑。

这时候他在微博认识了同样在跑步的阿保，相互监督鼓励。

”我们两个孤独的跑步者每天都在微博上约跑，你来我们小区跑吧，你来东风渠跑吧。我们想着能否把跑步爱好者们聚在一起，大家一起跑不仅可以多结交朋友，还可以互相监督。”

今年夏天，俩人以“锻炼身体，锻炼毅力和实现跑马拉松的梦想”为初衷，把经常待在办公室对着电脑的人聚在一起，建立了跑友群。这个跑友群已达127人。

每周三次，相约CBD跑步

大家虽然都有跑步的共同爱好，但很难把大家聚在一起，有在自己小区跑的，有在北环跑的，有在东风渠跑的……大家不是嫌路面坑洼绊脚，就是嫌空气质量不好，又或者是车流量大不安全，总之每个人跑步的地方都不能吸引其他人去参与集体跑，约跑的想法也变得近乎夭折。

“直到9月份的一天，我来到东区CBD跑步。没有相约的我和阿保，竟在彼此跑步时相见了。我们跑了一路聊了一路。感觉跑步不是一个人的事情，可以有氛围、有感情，更有趣。”

之后，每周3次在内环艺术中心集合，每周都有新人来，每周都有旧人去，但是永远不变的是大家那颗对跑步炽热的心……

训练强度你能坚持吗？

那么跑友们都是怎么锻炼的呢？

“刚开始坚持不了的就先练习快走，然后慢慢跟上大部队长跑，我们会因人而异制定不同运动量的小组。”

除了几个超级跑友次次参加，其他跑友都是抽时间，每周二、四、五固定晚上在CBD艺术中心广场集合。夏天是8点半，冬天是8点。

商务内环一圈3.3公里，每周晚上的3次都是商务内环跑两圈。

昨天晚上8点，在CBD艺术中心广场，十几名朝气蓬勃的俊男靓女聚集在一起，他们轻装上阵，有的打开音乐戴上耳机，有的换上专业的鞋子……在召集者一声令下，他们排成一字队形开始享受起新的一次长跑生活。

跑友李金保说，也许是被这里的环境和运动氛围吸引吧，最远的有住西区的，有每晚开车来的，有倒两班公交车来的，有骑电动车的，有骑自行车的，有步行的……

“我和4名成员报名了明年1月份的厦门马拉松，我们平均每天都要练习10公里，一周会抽出一天跑完马拉松规定的全程42.1公里，虽然我们成绩都要5个小时左右，但我们的目标就是重在参与，尽量以较好成绩跑完全程。”