广州马拉松赛又有一名参赛选手昨日凌晨离世，年仅25岁

此次比赛，摔伤、扭伤、晕倒的多为20～35岁的青壮年

11月18日上午，在广州马拉松比赛中，5公里选手丁喜桥和10公里选手陈杰突发性休克，21岁的陈杰经抢救无效死亡。昨日凌晨，丁喜桥也离开了人世，年仅25岁。

记者统计发现，马拉松赛事中选手赛后猝死的悲剧时有发生。而在之前的众多马拉松赛中猝死者多为年轻人。

跑步被认为是有益健康的运动，但为什么参加马拉松比赛也能丧命？记者 冉小平 张玉东

最新消息

25岁丁喜桥昨日凌晨离世

据凤凰体育讯，昨天凌晨，广州马拉松赛另一位重度病危的参赛选手丁喜桥也离开人世。

据《南方都市报》记者介绍，他们接到丁喜桥亲属电话称，经院方近一个小时的抢救，广马选手丁喜桥仍于27日0时03分在中山大学附属第六医院ICU病房离世，年仅25岁。

本月18日，广州首次举办马拉松比赛。首日，就有1517名参赛者出现程度不同的不适，情况最严重的是分别参加10公里跑和5公里跑（迷你马拉松）的两名男选手陈杰和丁喜桥，两人都在冲过终点线后晕倒，并一度呼吸心跳骤停。

陈杰送院时心脏一度停止跳动。抢救半小时后恢复心跳、自主呼吸，并能简单交流，移送ICU监护急救。直至18日晚6时心脏衰竭，此后院方全力抢救12小时，但陈杰还是于19日凌晨不幸离世，年仅21岁。

官方数据

摔伤、扭伤、晕倒的

多为20～35岁的青壮年

根据官方公布的数据，此次广州马拉松赛共有1517人次出现了头晕、不适、抽筋等现象。

据报道，此次马拉松赛充分暴露出年轻人体质不如老年人的问题，在各个医疗站里，摔伤、扭伤、晕倒的多为20～35岁的青壮年。

广州市急救医疗的医护人员也表示，准备不充分、不熟悉路况导致不少运动员状况频出，一些运动员的体质之差也令人意外：“才跑了10公里，大批的年轻人就被搀扶着下场了。”

有网友表示，当今社会年轻人生活压力大，再加上不重视锻炼，因此参加马拉松比赛时更容易出问题。

先了解身体

再运动

河南省体育局尹太阳说，参加马拉松这种超强度运动项目一定要慎重，要了解自身的身体状况，量力而行。

跑步前 要进行热身运动，慢跑一两千米，充分热身，让关节和韧带有个适应和润滑，慢跑之后拉拉韧带，为大运动前不受伤作准备。

跑步途中 要保持正常心态，控制节奏、呼吸，不要急躁，有很多人都是在身体不支的情况下冲刺时出事的；途中如果出现胸闷、气急，要及时调整呼吸或立即停止比赛，比较专业的运动员会在跑步途中根据时间和路程合理分配体力。

跑完全程后 要注意放松，不要直接躺下和坐地上休息，再慢跑一段或趴地上人身按摩下紧张的肌肉。

由于现在青少年体质下降严重，高血压、血脂稠都年轻化的如今，一定要让青少年加强日常锻炼。

还要了解基本的运动医学常识 比如饭后两个小时才能进行运动。运动中如果要喝水，一定要小口喝；要不会给肠胃、肺部增加负担，一定要注重自我保护。服装要穿透气宽松的衣服，专业的跑步鞋对膝盖和大脑有缓冲作用。

９种人严禁长跑

●做轻微运动胸部即感到疼痛（心绞痛）的中度或严重的冠状动脉疾病患者。

●近3个月内发作过心脏病的患者。

●患风湿病后，遗留有严重心瓣膜症的患者。

●患有某些先天性心脏病，特别是在运动中皮肤发青变白者。

●因高血压病或其他心脏病使心脏心室肥大者。

●严重心律不齐患者。

●血糖值过多或过少，且经常变动的糖尿病患者。

●经治疗不能控制的高血压患者，如服降压药后血压仍超过24/15千帕（180/110毫米汞柱）者。

●处于急性期的任何传染病患者（如肝炎、肺结核病等）。

广州体育学院田径教研室主任苏斌指出，许多人不知道应该如何制订锻炼计划，如何控制节奏，在什么情况下应该放弃。

医生说

长跑可能导致

主动脉根部撕裂

郑州人民医院心内科二病区主任医师白树鸣说，马拉松这种强度运动，需要长时间循序渐进地练习，好些年轻人现在缺乏体育锻炼，运动严重不足，体质差，不了解马拉松运动规律，贸然挑战身体极限，导致身体超负荷，这样容易出事。

出现猝死的多是患有心脏病、脑血管病，或主动脉发育不全的，有些平时看起来健健康康的，一旦长跑起来，导致主动脉根部撕裂。建议长跑爱好者平时坚持锻炼，运动前要热身，吃饱饭，休息好。

跑友说

跑马拉松不能靠年轻气盛

昨天，郑州“跑步兵团”（本报曾报道）的成员之一蔡玉杰对记者说，跑步论坛上的群友们普遍认为两年轻人平时运动量不大，对自己长跑能力、风险认识不够。

蔡玉杰说，就他了解，近些年马拉松比赛场上，猝死的多是年轻人，大学生居多，原因在于他们靠的是年轻气盛。平时他们运动量不大，很少或是没跑过5公里、10公里，但年轻，稍微努力下，5公里、10公里就冲刺过去了，有些人冲刺过去没事，但有些人可能就很危险。平时运动量少的人，一着急跑，胸口是特别难受的，这时就需要停下来或慢跑。

网友说

凭一腔热血跑马拉松，很容易出事

网友“徐路”：当在微博看到广马传来一位年轻的跑友猝死的消息，八马跑友会就炸锅了。新加入的跑友开始怀疑还要不要继续跑步了。我们的元老级跑友一致认为这只是意外，每个人的身体素质不一样，一定要根据自己的身体量力而行，锻炼也不能逞强。跑步是为了强身，希望跑友们都健康锻炼，安全锻炼！

网友“dddtjl”：我是一名东北的跑友，每次20公里，每周五次，在拥有全身顶级的装备情况下，我也不敢轻言参加马拉松，因为我知道马拉松是挑战人体的极限，41公里不是每个人都能做到的。客观地讲，如果是一个普通人，一个从未训练过马拉松的人，突然凭自己的一腔热血去参加马拉松，很容易出事。