每年的供暖期到来后，因室内外温差大，空气流通差、干燥等导致口干舌燥、咽喉肿痛、咳嗽感冒的患者明显增多。对此，相关专家提醒，集中供暖开始后，在享受温暖的同时，千万不要忽视对各种“暖气病”的防范。 记者 董亚飞 李鹏云

“暖气病”易侵袭身体

“暖气病”带来的危害，小到“嘴唇干裂、咽干声嘶、皮肤瘙痒、鼻出血”等轻微症状，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等严重病症，无一不提醒我们，暖气既是“朋友”又是“敌人”，为了保持身体健康，一定要学会对症“出招”。

中招部位：呼吸系统

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常如果及时补水，这些症状都能得到有效缓解，但如果持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物减少，刺激喉部引发咳嗽，易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

对策：暖气片上放盆水

空气中相对湿度在45%~65%时，人体感到最舒适。在用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。要想让水迅速蒸发，最好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地，屋里多放几盆水。

另外，室内要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点，开窗通风半小时左右，也可有效预防呼吸疾病的发生。

中招部位：泌尿系统

通常暖气屋内太干，易导致体内水分丢失，如果又经常忘了喝水，体内尿量会越来越少。正常人尿量应该每天1500~2000毫升左右，能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加泌尿道感染和尿路结石的风险。

对策：每天喝足够的水

每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的果蔬。

中招部位：皮肤

冬季，许多人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒。有了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当得抓挠还会造成湿疹。

对策：多吃胡萝卜，洗澡别太勤

皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油等油脂较多的护肤品。