近些天，北京、上海、广州等大城市出现了“夜跑”一族。它也正成为年轻人的运动新风尚。“夜跑”有个好听的英文名——Fun Run（快乐奔跑）。

美国一所大学的医学保健专家表示：人体的最佳活动时间应是晚上6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。运动专家讲，一般跑步锻炼的时间，应控制在一个小时以内，而且不要过于激烈，最好是慢跑，以微微出汗为标准。老年人则最好不要选择在入睡前跑步。小薇