俗话说：“冬令进补，春天打虎。”冬季是万物潜藏的季节，正是调精养肾的大好时机。据了解，目前市内不少药店迎来销售旺季，各类滋补药材、保健品、药膳生意火爆，部分进补中药材甚至逆势上涨。但专家提醒，冬季进补切不可盲目，不同的人有不同的补养之法，只有对症调养，才能达到养生的最佳效果。 记者 董亚飞 蒋晓蕾

冬季进补，市民青睐中药

近年来，市民对养生有了更高的要求，开始倾向于药补、食补。一位姓林的女士告诉记者，她以前抵抗力差，特别是到了冬季手脚冰冷，还很容易感冒，在朋友建议下请老中医开了一个药方，吃了一冬后，效果的确不错。

随着寒潮的来袭，“炖鸡”、“排骨汤”、“炖鸭”……这些常见的煲汤滋补药材，开始在超市、药店走俏，一位正在买党参的女士说：“每年冬天都会买党参、黄芪炖鸡汤，这样更加味美营养。”

许多市民冬季会自己购买药材食用进补，虽然中医强调虚则补之，但同时也讲究辩证调养，如果盲目进补，容易适得其反。

河南省现代医学研究院医院名老中医史进军提醒：进补也有一定的原则，比如，进补要适量，不可盲目进补，以免过于燥热而有损健康。另外进补过程中要注意五味调和，不可过于偏嗜某一味，而导致体质偏颇，要在平衡膳食的基础上适当进补。

辩明体质，小心进入进补禁区

冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非人人都需要。要小心进入进补“禁区”：

禁区一： “蛮补”

一些甘温、温热之物，如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，只适宜于成年人，儿童即使体质弱，也应忌食或少食，反之则有损无益。青少年（包括小儿），由于身体处于生长发育阶段，应注意饮食营养，调节补充，一般不宜以药物进补。

误区二： “乱补”

中医根据人不同体质和食物的属性进行辩证施补，按照食物的性味，可分为平补、温补和清补等类。所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必需的食物；温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，从而增强体质，如阴虚内热的体质，多食则加重阳热升火，出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状；清补食物偏凉可以清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒更甚，从而出现腹泻、腹痛等症。

因此，即使身体虚，也不能盲目“乱补”，身体虚有许多种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药和食物，药证不符，不但无效无益，反而有副作用。