如今，很多育龄男女在结婚初期不想要孩子，婚后几年才打算生宝宝。可等到想要做爸爸妈妈的时候，小宝贝却“犯懒”，怎么都不肯来了。那么如何科学备孕才能提高受孕概率？在寒冷的冬季，备孕要注意哪些事项？对此，记者采访了相关专家，讲解受孕秘诀。

记者 蒋晓蕾

打造居住环境

冬天，寒风凛凛，总让人觉得冷飕飕的。“要是想在冬天怀上个小宝贝，一定不要把屋子弄得热气腾腾。”郑州大学附属郑州中心医院妇产科主任王雅莉建议，居家空调和暖气温度应该适当控制在25℃左右，温度不宜再高，因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

另外还要减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

调整工作环境

“要谨防电脑、复印机等办公电器的伤害。” 王雅莉说，在冬天，电器运作时会产生热气，许多人不知不觉就会在电脑旁边停留的时间加长。许多写字楼里窗户密封了，通风效果差，空气更加浑浊。如何备孕，就要警惕从办公电器释放出来的热气、辐射。因为这些物质会损伤生殖功能，会导致男性精子异常，也会使女性流产、早产、胎宝宝畸形等。

把握准排卵期

“把握好排卵期的时间，就有怀孕的可能。” 王雅莉提醒，如果是月经周期一直都非常规律的女性，那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。如果月经周期不是十分规律，通常在排卵期里，女生都会有一些征兆的。譬如白带增多、食欲下降、性欲高涨、抵抗力下降、排卵出血等。

运用饮食来调补

“维生素E与生殖系统关系最为密切。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。” 郑州中原医院男科首席专家王万义院长建议，适当增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。