长假结束，各大医院传来的门诊数据显示，春节长假市民荷包透支的同时，健康也透支不少。而一向自视为“身体好”的健康人群，也由于饮食休息不规律，忙应酬、狂吃喝等原因，而出现健康“造反”局面。对此专家建议，“节后综合症”最易压垮免疫系统，市民应迅速调整作息，让健康回归正常轨道。

记者 蒋晓蕾

忙应酬“累”出感冒

正在输液的陈先生提起他的长假，声声叫“苦”。平时就应酬不断的他，过年更是大增，这些天他天天外出拜年、走访，泡在麻将桌、酒桌旁，香烟抽得想吐，并出现头痛头晕、胸闷心烦等一系列症状，一直缓不过劲儿来，觉得自己几乎要累垮了。前天，极少得病的他，终于被小小的感冒击倒了。

专家支招：郑州大学附属郑州中心医院信息工程大学分院急诊科主任尹宁伟说，春节期间因感冒发烧去输液的人实在太多了。在住院部，记者发现，呼吸内科病区的走廊上都加摆了不少床铺，而且重症监护室已满。尹宁伟建议，市民们上班后，一定要及时调整心态，保证足够的睡眠，天气变化时注意保暖，用良好的精神状态走上工作岗位。

作息乱“玩”出萎靡

昨日，适应不了上班的王丽一脸愁容地来到市八院找到心理专家看病，王丽说春节放假后，难得回趟家的她成了父母的心肝宝贝，每天在家除了饭来张口外，余下的时间几乎都在睡大觉、上网聊天，玩得不亦乐乎。但昨天一上班立马蔫了，除了感觉身体厌倦、提不起精神外，还坐立不安、吃不下饭、睡不着觉。特别是一想到每天早上8点就得稳稳当当坐在办公室里，迟到要扣考勤费，就感觉永无天日。现在，她想起上班就恐惧、焦虑。

专家支招：市八院心理专家张中发说，这是典型的节后综合症，其根本原因在于长假期间娱乐玩耍过度。休息的时间比平时上班还少、作息时间和规律被打乱等原因，扰乱了人体正常的生物钟。长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。

张中发提醒说，王丽要摆脱这种苦恼，首先应计划一下节后的工作安排和工作目标，主动找一些朋友相互了解一下各自对工作的应对方法，实在不行可求助心理医生来解决。

海吃海喝肠胃“造反”

28岁的小贾春节带新婚妻子回老家，在亲戚朋友连续几天的轮番宴请下，小贾有些吃不消了：腹胀、恶心、没有食欲，每天饭后胃部隐隐作痛。撑了几天回到郑州去医院一检查，发现已经得了慢性胃炎。

专家支招：暴饮暴食油腻食品引起的消化不良及吃生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎，是春节期间最典型的肠胃疾病。康宝莱全球产品营销副总裁路易吉·格拉顿博士提醒说，值得注意的是，大量饮酒和吸烟，饮食无规律、饮食物过冷或过热、过粗糙坚硬，浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易诱发或加重病情。他提醒，不管工作有多忙，尽量保持良好的生活规律、乐观轻松的心情并注意营养补充。首先要注意调整饮食结构，摄入健康的食物对调节心情、对抗压力非常重要。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时用餐、仔细咀嚼而不是暴饮暴食。

医疗健康维权热线

67655036 7655039