不健康的生活方式，引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积，只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。如果你生活中有以下症状，可要警惕，及时采取排毒清体的措施。其实做身体“大扫除”，不用找医生，逛逛菜市场，就能找到既方便又安全的排毒食品呢。记者 蒋晓蕾

指甲表面会有凸起的棱线，或是向下凹陷；乳腺出现增生；脸部的两侧长痘痘，有时还会出现痛经

肝脏有毒

对症方法：

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。

2.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

水肿；下颌长痘；容易疲倦

肾脏有毒

对症方法：

1.肾脏排毒食品：冬瓜。

2.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。涌泉穴位置在足底的前1/3处。

3.肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，所以早晨起来最好喝一杯白水。

舌头溃疡；额头长痘；失眠心悸；胸闷刺痛

心脏有毒

对症方法：

1.吃苦排毒。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶和生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压少府穴。位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

3.绿豆利尿排毒。

面部色斑；脂肪堆积；口气明显，唇周围长痘或溃疡

脾脏有毒

对症方法：

1.吃酸助脾脏排毒，酸味食物还具有健脾的功效，也能很好地“抗毒”。

2.按压商丘穴。位置在内踝前下方的凹陷处。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持。