乍暖还寒时

“捂”出健康来

“早春穿衣公式”爆红

若温度为22℃，短袖T恤+薄外套就OK

3月初，一下升至26℃的气温让人们惊呼“夏来了”，高兴中很多人更是迫不及待地脱去冬衣，换上轻便的春装。更有勤快的，把厚棉衣、厚毛衣统统打理干净收纳了起来。对此专家提醒，自古至今善于养生的医学家都十分重视“春捂”，民间也常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的俗语。而从天气情况来看，立春后虽然逐渐转暖，但气温还是较低、早晚温差较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病，所以早春捂一捂很有必要。记者 刘书芝

捂不捂 15℃说了算

如何捂？河南省中医院名医堂专家毛德西说，捂并不是要让人出汗，而是以身体感觉温暖为宜。一般来说，人体感觉很温暖，适量活动后有微微出汗的感觉，就比较适宜。相反，捂得太厚，稍一活动就大汗淋漓也不好，这样很容易让人感冒。

一般而言，15℃可以被当做要不要“捂”的临界值。养生专家表示，气温低于15℃时，最好继续“忍受”厚重衣物带来的不便；超过15℃的话，则可以考虑适当脱点衣服。

另外，每个人体质不同，耐受冷热的程度也不同，所以“捂”的时候如果没有咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣。

咋捂 并非穿厚棉衣

河南省中医院传统医学治疗中心武月萍博士说，现在的年轻人都“脱得太快”，爱美的女性早早就穿起了超短裙。

虽然民间流传的“吃了端午粽，才把寒衣送”的说法有点夸张，但从郑州近年气温情况看，至少要到清明前后气温才能稳定下来。现在农历还在二月中旬，按往年规律，二月每周都会来一波冷空气。体质差的人脱得太快，免疫力会大大降低，很容易得病。

而在中医看来，春季阳气升发，内应于人体肝脏，因此，春季适合穿着宽松舒展、舒适性较好的衣物，保持身心愉悦，多舒展肢体，以帮助肝阳升发。春暖并非越厚越好，绒布衬衫、轻薄羽绒服就是不错的选择。

会捂 穿衣公式可参考

具体该如何穿呢？

近日，一则有关穿衣的微博在网络上广为流传，引起了网友们的热议，连人民日报官方微博也加入到转发评论行列。

微博说，早春季节，怎么穿衣？比较厚的羽绒服相当于+9℃，薄款羽绒服+6℃，稍厚的弹力絮棉衣+5℃，厚羊毛衫+4℃，棉背心+4℃，抓绒衣服、薄外套+3℃，厚的棉毛衫+2℃，薄的棉毛衫+1℃等。若温度为22℃，那么穿一件短袖T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26，总之，控制在26℃就可以。

而对于不同衣服的保暖度数是怎么得来的呢？据微博主人的解释，温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好。那么，以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。这就意味着，薄外套代表3℃，厚羊毛衫是4℃，数据就是这样类推出来的。