3月7日25℃，3月25日12℃，3月26日11℃、3月27日24℃……

如果用一个词来形容3月郑州的气温变化，“过山车”再恰当不过。时而仿佛入夏、时而如入寒冬。3月，在给市民带来刺激的同时，也让身体大呼“伤不起”。昨日记者从省会几家医院了解到，气温的忽高忽低让感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘、心脑血管疾病等高发起来。这其中，老人、儿童，有慢性呼吸道疾病史、心脑血管病史的人群，更是首当其冲最先“中招”。为此专家提醒，早春寒，让身体温暖、通畅最重要，后脖子、肩膀、肚脐、膝盖、脚心这身体五大“风口”一定要暖好，老人、小孩、体寒者不妨多“捂”几天。记者 刘书芝

发现

A

温差大三类人最“受伤”

“这段时间，心脑血管病及中风患者有明显增加的趋势。”记者从郑州市中医院了解到，由于无法适应气温的变化，不少患有心脑血管疾病的老人血管扩张收缩失调，一些病情严重的，甚至出现了脑出血和脑梗死的情况。

对此，河南省中医院传统医学治疗中心武月萍博士分析认为，往年春季郑州风比较大，今年除了风大，温差波动也大、气候特别寒冷。“寒冷、温差大，可使所有年龄段的人患上身体靠上部位的疾病，如头痛、头晕、感冒、支气管炎、支气管哮喘等。老年人还容易诱发心脑血管病、关节炎等慢性病；女性还容易出现痛经、经期推迟、情绪波动大等状况，抑郁、多怒；小孩脾胃还容易受伤害，出现消化道疾病，如呕吐、胃口差等。”

武月萍博士说，中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒；而抵抗力差的人一般做不到这一点，起夜着了凉、外出受了寒，都会让身体在忽冷忽热中受寒邪或风邪的侵袭而感冒。“昨天还接诊了两名患者，小孩子感冒并不严重，但却呕吐，不愿进食。另一位老人最近心情波动一直较大，这些与温差大、气候寒也有很大关系。”

分析

B

防寒应护好身体五大“风口”

“所以市民一定要做好防寒保暖工作，及时增添衣物，尤其要注意保护好后脖子、肩膀、肚脐、膝盖、脚心这身体五大‘风口’。”武月萍博士提醒说，“中医认为，这五处穴位就像人体的窗户，如果没有关紧，风邪、寒邪最容易从这里乘虚而入。一些对寒冷刺激比较敏感的人，总会感觉从这些地方“嗖、嗖”进风，从而常会把这几处捂得严严实实。生活中我们也常有这样的体会：明明感觉很冷，但脖子上围个围巾后突然感觉暖和多了，就是这个道理。所以春寒时节出门，不妨穿高领衣服或在脖子上围个围巾，以免颈部风口受袭，连累颈椎出现不适症状。”

而对于女性来说，美丽“小短裙”这季节最好少穿，以免关节受凉，招来关节病。

提醒

C

后背“凉飕飕”赶快捂

一年之计在于春。掌握春季养生法，为一年的健康打好基础也显得尤为重要，而“春捂”可谓传统的养生之道。

在专家看来，“春捂”就是在春季乍暖还寒时，不要过早脱掉棉衣，而要使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。

在武月萍博士看来，“春捂”要“捂”好两头，照顾好头颈和双脚。尤其是老人，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，寒多自下而起。“捂”好下半身，是避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生的有效手段。

早上出门如果感觉有凉意，就要及时添加衣服，以让身体有热乎乎的感觉为宜。如果感觉后背“凉飕飕”，说明寒气已经侵袭身体，抓紧捂的同时，也可以借助热水，热姜水或热艾水泡脚的方法，让身体尽快找回“温暖、通顺”的状态。

“‘寒’易让人不温暖，‘温差大’易导致身体不通畅，而在中医看来，身体应激反应造成的感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘、心脑血管疾病等都是不温暖、不通畅造成的。”武月萍博士说，“早春养生，其实就是养好身体的‘温暖’与‘通顺’。”