清明节人们扫墓祭奠逝者，同时也是把自己从刚刚过去的严冬的屋舍中“请出来”，呼吸新鲜空气，感受草长莺飞的春景。所以清明又是踏春郊游的日子，是放飞纸鸢的日子，是人们踏青赏花的日子。

除此之外，大家都知道，春天正是人们强身健体的最佳时机。随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生着新的变化。加强春季锻炼，可以使身心保持长盛不衰，精力旺盛，克服“春困现象”，令人精神抖擞。尤其是对一些整天对着电脑的人，多出门走走，可防止颈椎病的发生。

黄金时代健身俱乐部温馨提示出游小贴士：

（一）出游期间，中午气温较高，但早晚气温仍较低，出游时一定要注意适当增减衣服，尤其要注意出汗后不要吹风，以防感冒。

（二）出游活动多在野外，道路不方便的地方还需要步行。所以，最好穿双平底、舒适、轻便、透气的运动鞋。

（三）专家提醒，老人出游时最好拄拐，若有儿童随去，需看护好。

（四）春天的光过敏问题要引起重视。其实春天属于光过敏的高发期，因此出门最好使用隔离霜、防晒霜。

（五）过敏体质的人应适当远离植物。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴口罩、手套等防护。

（六）要选择卫生条件好的餐饮店吃饭。若自备春游食物，应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。

（七）自驾游要记得及时关注天气路况信息，为出行提前做好准备；回来后记得给爱车做个保养。王春义