据《生命时报》报道，很多人穿带领的衬衣时，都会发现腰身合适但领子太紧。研究建议，男性颈围≥38厘米，女性≥35厘米，是确定超重的临界值；男性颈围≥39厘米，女性颈围≥35厘米，是确定代谢综合征的临界值。

在家测量时，被测者应身体直立，眼睛平视，两臂自然下垂，保持正常呼吸，颈部放松，嘴巴可以稍微张开。测量者将皮尺水平置于颈后第七颈椎（埋头时可摸到的颈后最突起处）上缘，前面于喉结下方进行测量。测量值达到临界值时，就需要关注自己是否是糖尿病前期啦。