待产包准备啥？产后咋瘦身？

听听专家怎么说

宝宝再有4个月就出生了

我该怎样准备

网友“心都寂寥”发帖说：怀着无比激动的心情，知道宝贝已经开始慢慢长大，从第一次B超到每次围保，心里都是经历一次激动。没事在网上查资料，对照检查结果，畅想宝贝的降生。宝宝再有4个月就出生了，怎样准备？

和“心都寂寥”一样，很多准妈在迎接即将到来的宝贝时都会手足无措，有的不知道准备啥，有的见啥买啥。对此，武警河南总队医院妇产科副主任医师路凌辉建议生产前，准妈们要做好充足的准备，待产包可是不容小觑的一项，主要准备一些卫生用品和衣物类。卫生用品主要是指卫生纸、产妇卫生巾等。衣物类主要就是一些哺乳内衣、吸奶器等物品。当然更少不了孩子要吃的奶粉，毕竟刚生下宝贝，妈妈也许不会马上就有奶水。

看到自己的肚子我都伤心

更不想让老公看到

“太好了，准妈沙龙的活动这期太符合我了，我都生完孩子5个月了，肚皮一直回不去，愁死我了，看到自己的肚子，我都难受，更不想让老公看到，有点自卑了。很多妊娠纹不说，皮肤还皱皱的，真不知道该咋办了，这次活动希望武警医院专家能给提点建议啊。”这位亲的烦恼，在同样爱美的妈妈们中占得不在少数。路凌辉建议，生产后，面对身材的走样，准妈们也不要太过着急，要注意少食多餐和合理运动相结合，不要做剧烈的或强度大的运动。逐渐就会有效果。

亲，你还有哪些不清楚的地方或想要提问的，那就快来报名参加准妈沙龙吧，6月29日，一起聆听专家给你的现场解答。

【我要参加】

【时间】6月29日下午3点

【地点】武警河南总队医院门诊医技楼八楼健康宣教室

【内容】

1.准妈妈怀孕后要准备哪些东西

2.产后如何快速恢复身材

本期专家：路凌辉

武警河南总队医院妇产科副主任医师

怀胎十月，随着预产期的临近，一旦出现紧急情况，你会很庆幸有一个可以随手拿起就走的待产包，该怎么准备入院待产包呢？怀孕后小蛮腰变水桶腰，头疼如何瘦身，妈妈们该如何做到心中有数呢？郑州19楼联合武警河南总队医院开设的“准妈沙龙”，通过专家讲座与准妈互动交流，为准妈们提供从心理到生理全方位的保护，做一个有优良心理准备、优良知识储备、优秀健康身体，从容淡定的“三优准妈”。