家住未来路办事处康复社区的网友“老山东”，今年67岁，1米8的个头，看起来较之同龄人健壮许多。他的健身方法很简单：走路。

他参加的一支健走组织名字叫“如意乐走队”。2009年4月8日，当时五六个人的队伍开始了第1次绕如意湖行走，2013年6月1日，他们进行了第642次行走。

郑州晚报记者 潘登

坚持走路“三高”都没了

绕湖一圈7.4公里

7点半，队员们准时出发。每周二、周四、周六的这个时间，队员们从城市的四方会合于此。

当晚，晚风徐吹，湖水微漾，一行人走在岸边石板路上，不时喊着口号“乐走乐走，健康永久！乐走乐走，快乐永久！乐走乐走，吃肉喝酒！”

旗手“Just”说，他通过健走4个月减了30斤，“老山东”在一旁说自己不仅减了肥，往年体检查出的脂肪肝、甘油三酯偏高、血糖高等11项不合格病症，坚持健走后都逐渐消失了，这3年都没再反弹。

“Just”告诉记者，健走不是散步，要挺胸收腹，7.4公里要在65分钟到70分钟内走完。

“老山东”说，每一次健走都要讲效果，要在规定时间内走完全程。更关键的是贵在坚持。

6月1日晚上，如意湖码头，记者见到了“如意乐走队”队员。而他们自称“村民”，村子名叫“中国郑州乐走村”，还专门刻制了公章。

现场的带头人、“常务副村长”网名叫“老山东”。他们有个不成文的规定，彼此不问真名，以网名称呼。

2009年4月8日，当时五六个人的队伍开始了第1次绕如意湖行走，1日晚，他们进行了第642次行走。

乐走队有5个约伴人，除了“老山东”，其他4人是：心儿、寂哥、带刀书生、集合，其中“心儿”是发起人、“村长”。

健走对于场地、路线选择很有讲究。他们借助导航仪、计步器、自行车等多次测算出绕如意湖一圈是7.4公里，误差不超20米。这是小圈，大多数人走，大圈是10公里，少数人走。