最近几天，整个河南大地“火辣辣”的，多地气温一度飙升至38℃。昨天全省大部分地区仍维持高温天气，省气象台连续第二天发布高温橙色预警。预计，未来两天全省大部分地区有一次降水过程，但仍难起到明显的降温作用。郑州晚报记者 马燕

遂平、漯河、叶县，跻身全国城市高温排行榜

微博上，关于高温的话题真多。@天气预报说，河南终于要下雨，但高温持续。昨天遂平、漯河、叶县等地达39℃，跻身全国城市最高气温排行榜。

从中国天气网昨天0时至16时整点实况资料统计显示最高温中，云南巧家、重庆巫山都是40℃，河南遂平和扶沟以及周口也进入前10名。在河南16时温度由高到低排行榜上前5名，扶沟、周口、襄城、临颍、漯河全部是39℃。

这次高温主要是受地面暖低压的影响，昨天郑州的最高气温36℃出现在16时。最热的地区在我省中部的驻马店、许昌、周口一带。截至昨天17时，全省还有气象灾害警报与预警信号18个发布中。

降雨来临，但解暑效应有限

从昨天傍晚开始，全省多地将出现雷阵雨天气，北中部局部有强雷暴、短时大风等强对流天气，但解暑效应有限，全省最高温度仍可达到35℃至37℃，中南部、东部局部地区可能将突破38℃。

19日，全省阴天，南部、东南部有阵雨、雷阵雨。20日，南部、东南部多云间阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨；其他地区多云。

郑州市昨天夜里，多云。今天，阴天有小雨，偏东风2到3级，最低温度26℃到27℃，最高温度：33℃到34℃。

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防暑降温小妙招

@天气预报来支招：1.少吃多餐，一顿吃得越多，产生的代谢热量越高；2.及时补充水分但少喝饮料；3.10点~15点，尽量避免外出和剧烈运动；4.保证充足睡眠，多吃水果蔬菜；5.尽量穿透气、散热的棉质衣服；6.隔几小时用自来水冲手腕5秒，降低血液温度。

俗话说“夏不敞胸，热不凉背”。即使在这样的火炉天，前胸和后背也不可长时间裸露，不要过度贪凉，以保护内脏器官，以免过度贪凉导致感冒。市民应尽量避免午后高温时段的户外活动，老、弱、病、幼人群如需外出，请做好必要的防护措施。