上呼吸道感染在一年四季中均是常见病，夏季以热伤风为主。

河南省中医药名医堂专家李德西说，热伤风就是酷暑天得的感冒，中医称为暑湿感冒。剧烈运动后如果暴食冷饮或洗冷水澡；空调温度开得太低，室内外温差过大等，都可导致热伤风的出现。另外，晚上睡觉贪凉甚至露宿户外也可引发热伤风。

而热伤风和其他感冒有明显区别，从症状上人们就可以加以分辨。一般来说，热伤风发病时没有寒冷的感觉，只是发热，而且会烧得比较高；头胀疼、鼻塞、鼻流黏涕或黄涕、咽喉疼痛咳嗽、痰黄稠等症状比较明显。热伤风没有传染性，但可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。

★应对措施

不要过分贪凉，少洗冷水澡

专家建议，避免夏季热伤风要注意以下几点：首先不要因为贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风；其次少吃生冷的食物，因为生冷的食物对脾胃不好，吃多了容易导致湿邪困脾；饮食以清淡为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。可每天煮绿豆汤喝，加薏米有利湿功效。

TOP 4红眼病

夏季天气潮湿炎热，细菌和病毒容易孳生和入侵，“红眼病”是这一季节的常见病、多发病之一。由于“红眼病”具有很强的传染性、群发性强的特点，常常是一人得病后，如果防治不当，家人、同学、同事等身边人便会齐齐“中招”。每年夏天，随着暑期学生的放假和游泳市民的增多，人们感染红眼病的机会更是大大增加。

★应对措施：

注意个人卫生和眼部保健

日常生活中，市民要注意避免接触染菌的物品，一旦与病人接触后须立即洗手消毒以防交叉感染。不用手触摸眼睛，接触眼部前后建议用肥皂洗手。

少儿抵抗力弱，应尽量少去人群中玩，并保持手、眼卫生，不与患病家人同睡。游泳前后最好能滴一些抗菌、抗病毒眼药水。一旦感染，应立即到医院找专业眼科医生，有针对性地选用抗细菌或抗病毒的药物治疗。

TOP 5心脑血管疾病

心梗、脑中风等心脑血管疾病也是夏季常见病、多发病。由于此时气温高，人们体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，加上酷暑难耐，人们往往容易情绪激动失控，因而容易诱发疾病。

★应对措施：

心静自然凉，膳食要“好色”

专家表示，夏季要预防心脑血管病，第一要“戒焦戒躁”，保持良好的情绪和心态，“心静自然凉”。

第二是起居有节，适时运动，夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。尤其是有心脑血管病史的老人，应注意适当减少户外活动，多在室内休息；第三，避免温差过大；第四，调节饮食，膳食要“好色”，多吃胡萝卜、红薯、西红柿、黑木耳、绿叶蔬菜等，以降低血黏度、胆固醇，减轻动脉硬化。心脑血管病的患者，不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。