曙光透进路旁的绿荫，铃声打破黎明的宁静。6月25日清晨，嵩山脚下的古城登封，在嵩阳书院河畔，在迎仙广场，在登山步道，在环山公路，络绎不绝的市民舒活筋骨，抖擞精神，或闲步庭院，或骑行户外，或公园内翩翩起舞，或篮球场挥汗如雨。登封是武术之乡，自古迄今全民喜欢健身运动，无论耄耋老人还是3岁顽童，多少都会三拳两脚。“全民健身关系着百姓的健康和幸福 ,是全面建设小康社会的重要组成部分，随着经济的发展，健身运动日益深入人心。”登封市教体局宣传科武振亚说。

郑州晚报 袁建龙 见习记者 张朝晖

实习记者 冯俊超 付晓文 王蓓 文/图

完美无瑕太极拳

行云流水，连绵不绝，神韵十足，神形具备，内劲充足，神气夺人。这是登封太极拳爱好者对太极拳功夫老师冯建军的真实评价。

冯建军今年50岁，是太极拳大师王西安的第二代传人，得过无数奖项，他收的外国徒弟来自13个不同国家和地区共计150余人。

从15年前开始，每天拂晓，冯建军都到迎仙阁公园练太极，从五点半到七点，他教徒弟，也教普通市民。冯建军说太极有养生保健、技击防卫、艺术观赏三大精髓。冯建军希望能将太极拳传给更多喜欢太极的市民。“我在迎仙阁跟冯老师练习太极拳，能真正体验到太极拳既静心又修心还能强身健体的作用。”市民刘先生说。

乒乓球能祛病

位于登封市区北环路西段的嵩阳公园，是登封建设最早、占地面积最大、功能设施最全的公园。今年38岁的王晓辉是个十足的球迷，在嵩阳公园打乒乓球已经5年多了，之所以选择在嵩阳公园打乒乓球，王晓辉说不仅是因为环境好，在这里还能认识更多的朋友切磋球技。“以前上班一直坐在办公室，体重不知不觉超过了100公斤，还不时生病。”

黄教练原本是篮球运动员，停止打篮球后，体重很快增至198斤，连蹲下去都很难，2003年开始打乒乓球，“一夏一冬，我的体重减了35斤。”黄教练满脸笑容地说，“打乒乓球能治近视眼，锻炼大脑，使人反应快，我打乒乓球10来年了，一直坚持到现在。”

太极三宝铁娘子

一个小音箱、一把太极剑、一条练功汗巾，组成了宋铁菊的“太极三宝”。宋铁菊今年69岁，家住嵩溪园，她每天清晨5点起床，洗漱、吃早饭、拎着“三宝”出门，沿街徒步15分钟，来到嵩阳公园练拳，直到太阳高高挂起，起身回家。这看似普通的生活习惯，已经伴随她20年。

宋铁菊精通二十四式、四十二式太极拳，对太极剑也颇为喜欢。“自从接触太极拳，一年365天，每天都是我的练拳日。”宋铁菊说，遇上大雨大雪，她会在公园后面的游乐场找一片室内空地，接着练拳，从未间断。宋铁菊退休前是银行会计。每天工作量很大，时常感觉压力倍增。1994年接触到太极拳后，就彻底迷上了。“太极拳的动作以慢、稳、柔著称，特别能舒缓我的工作压力，还磨炼我的耐心。每天练一练，身体好了，精神足了，心情也愉快。”

门球伴我老来乐

尽管已是84岁高龄，李学广依然对门球乐此不疲。

6月25日下午3点，高温未曾消退。在登封南环路一老年活动中心的门球场上，头戴遮阳帽的李学广精神矍铄，施展球技，“如果不打门球，我都不知道干啥？是门球给我带来了老来乐，成天都乐呵呵。”李学广说，退休前，他曾是某局骨干，平常工作很忙，根本无暇顾及身体，久而久之，身体经常出毛病。退休后，一下子有时间了，这才意识到要锻炼身体。李学广说，经朋友引见，认识了门球，从此一发不可收拾爱上它。“通常每天下午3点练到6点，一练就是20年。你别看门球小，打好它可需要体脑结合，趣味性很强，一接触就放不下了。”

李学广说，门球之所以是他的“心头爱”，是因为打门球时撞击、擦球、粘球、跳球等，每一球都要“排兵布阵”，而每一次击打，都要手脚并用、脑眼结合，乐趣无穷。

健康骑行走天下

位于登封市区嵩阳路北段一家骑行俱乐部的老板“冲动”，今年39岁，1998年就开始参加骑行俱乐部，2009年自己开了一家山地车店铺。俱乐部成员年龄最小的12岁。最大的76岁，“冲动”说，在这个大家庭里，大家互相帮助，互帮互爱。

不久前，“冲动”一行十几人去拉萨，往返45天。一路上，骑车骑累了，大家席地而坐玩个游戏，调节单调的氛围。周边如果有村庄，就在农民家吃住，要是没有村庄，就一直骑车向前。“冲动”介绍说，新手外出旅行，要选择适合自己的山地车。选冲锋衣要选择防水性能高的，如果不防水，那会非常影响骑行者的斗志。而且还要准备防晒、防寒的衣服，还得带够食品。还可以带着帐篷、修车的工具等，另外就是，新手必须购买保险，多听听老骑行者的提醒、意见，出去的时候不能破坏植物。他说他们出去见过很多很有意思的厕所，有时候借角度拍照，拍出的照片也很搞笑。

两根弦上有知音

范相杰今年79岁，拉二胡拉了50多年，两年前家门口附近建成了一座公园叫月季园，每天下午5点左右，范相杰和几个朋友不约而至，直到晚上9点左右散场仍余音犹在，依依不舍。他们中老人拉二胡，一个吹笛子，另一个敲梆，还有一个演唱，四个人一台戏绘声绘色，每天都引来很多市民观看得津津有味，不时博得阵阵掌声。来观看的大部分是戏迷，在老人长时间表演下，更多人自愿加入了这个团队，现在有20多个人在这个团队演唱。

“拉二胡是我几十年的爱好，不但能锻炼身体，我也很乐意为更多热爱戏剧的朋友服务，希望更多人都能来我这里演唱。”范相杰说，附近人都知道老人琴艺不凡，不断有人找他拜师学艺。