24岁的牛馨浩家住崇高路，13岁习舞。大学毕业做了舞蹈老师。多年的习舞生涯，练就了她暴躁的脾气和不服输的性格。一次偶然的瑜伽体验课，结识了瑜伽导师叶会春，之后两人情同姐妹。“瑜伽带给了我新的人生态度，不娇柔、不造作，认真做自己。长期的瑜伽练习，心灵更像被洗涤，仿佛重新活过，有种回归自然的亲切感。”牛馨浩说。而叶会春之所以钟情于瑜伽，是因为瑜伽稳、缓、静的特性，更像是安抚心灵的鸡汤，香滑四溢。“每次练习瑜伽后，我感觉精神饱满，时间久了，心性也豁达了。仿佛置身于大自然中，周围的一切都静止了，只剩自己横跨在天地间，甚至有种时间逆流的感觉。”叶会春由衷地说。

嵩阳公园的清晨,健身区异常热闹，刚过6点，已经没有空余的健身器材。一位白发老人的锻炼方式引人注目，他单脚在树边，一只脚高高抬起，超过了头部，整个身体成“一字形”上下紧贴树干，一个完美的劈叉姿势，周围晨练者暗暗称奇。老人名叫吴聚萍，今年65岁，因为以前没底子，完成这个动作，可着实吃了不少苦头。“刚开始压腿，很痛苦，压了快两个月两条腿终于压下去，后来慢慢开始练劈腿，这一练练了将近两年才完成劈叉！”吴聚萍说，“这个运动在于锻炼意志，又能锻炼筋骨的柔性，出出汗，什么病也不会得。”吴聚萍接着又玩单杠、双扛、平衡木、仰卧板、鞍马训练器、平行梯、转体训练器、上肢牵引器等，样样都会，精神劲儿绝不亚于年轻人。

7月1日早晨，和往常一样，今年67岁的登封著名作家阎锦木和27岁的舞伴王燕来到了市区迎仙广场。伴随着优美的舞曲翩翩起舞。两人年龄相差50岁，但对于舞蹈的热爱，加上他们都经常在迎仙公园上练舞，让他们成为彼此的好舞伴。阎锦木说：“跳舞能让我陶醉，总是让我忘记了时间和年龄，感觉自己又回到了意气风发的年轻时代。”阎锦木总结跳舞三大好处：怡情、益智、益寿。许多词句的创作就是他从舞蹈中悟出来的，“搂住柳枝当舞伴。”就是记录他的作品《嵩山春歌》里的词句。“如果身心愉悦，再加上舞蹈的活动，我相信长寿不是什么难事。我在QQ里发的65岁的照片，网友说有45岁吧！”

在嵩阳公园的双杠旁边，有对父子俩格外显眼。爸爸叫陈彦瑞，33岁；儿子叫陈智轩，今年不到2岁。陈彦瑞是个体户，平时早上一有空儿，就带着儿子来到公园四处走走，自己顺便也锻炼下，也让孩子模仿着拉单杠、平衡器等健身器材，感受晨练的氛围。“之所以每次来都带上儿子，就是给他从小培养一种锻炼身体的意识，让他也把这个好习惯从小养成，延续下去。”陈彦瑞说，“这也算是幼教吧。”

早晨6点，张瑞生和他的30多个八段锦弟子已经开始了晨练。肢体动作柔和连绵，滑利流畅；松紧有致，动静相兼；练罢气机流畅，骨正筋柔。张瑞生今年58岁，登封市东华镇人，去年拜师学成。每天都来公园晨练，看的人越来越多，学的人接二连三，现在固定的有40多个市民跟着他练习。“练气才是精髓，要把这个八段锦练好，需要很长一段时间。”张瑞生曾经在郑州经营一个很大的产业，后来弃商回乡，含饴弄孙。年近六旬一点都不显老，能吃能睡，“钱多钱少无所谓，锻炼身体才是最重要的，身体好了，不用花钱看病，儿女在外也都很放心，也为他们减轻负担，这也是挣钱。”

邹敏军

39岁

大禹园

霹雳神鞭震嵩山

7月1日早晨刚过6点，位于登封市区北环路的大禹园就传来了一阵阵清脆的甩鞭声，循声望去，晨曦中，只见一位男子双手挥动着铁鞭，在头顶甩上一圈后发出巨大的响声。这名男子名叫邹敏军，39岁，江西人，8年前为了孩子安心在登封武校练习武术，一家三口来到登封经商。4年前在儿子的学校里见到教练在甩鞭子，声音雄厚，有穿透力，也能锻炼身体，便向教练请教了基本的动作要领，后来在清晨的路边，在大禹园中总能看到他甩鞭子的身影。邹敏军说，甩起鞭子轻松，但要甩出响声就需要技巧和努力，鞭尾的速度要超过音速才能发出响声。邹敏军共计有8种不同的鞭子，从2斤到35斤不等，“最重的一早上最多甩七八下就筋疲力尽，轻的能甩百十下，甩完很累，但很轻松。以前时常腰疼，后来每天早上练这个，腰就再也没疼过。”晨练的市民总能在大禹园看到邹敏军挥汗甩鞭，旁边站的都是喝彩鼓劲的人，也有不少人主动向他请教学习。

□见习记者 张朝晖

实习记者 李少丽 冯俊超

李 剑 付晓文 刘俊苗