孩子暑假在家囤的零食

你知道哪些不能多吃吗？

□郑州晚报记者 李爱琴 实习生 楚月

孩子们都爱吃零食，尤其是暑假在家没事儿，更是准备了各种各样的零食“囤着”，随时拿来享用。超市里各种零食也较平常卖得火爆，随时可见来陪孩子买零食的家长。可是，孩子所吃的这些零食，很多都是“限制级”零食，你知道吗？

昨日，桐柏路棉纺路附近某大超市的儿童食品区，记者看到薯片、妙脆角、棒棒糖等食品都在搞活动，有不少孩子手里抱的、篮子里放的都是这类食品。

在薯片区，一个小朋友手里抱了五六袋薯条，记者问：“你知道这些食品是限制级食品吗？”小朋友很迷惑地问：“限制级食品？什么是限制级食品？”当记者给他讲明情况后，小朋友说“觉得这些食品好吃，平时就买着吃了，没考虑那么多。”

而在另一超市，儿童食品区也有不少买零食的人。一位陪孩子买零食的家长，他的购物篮里放了不少食品，其中不乏“限制级”食品。面对记者的提问，这位家长也说不知道食品还分级别。记者又随机采访了一些市民，大部分人表示，并不知道食品还有分级。

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欢迎对号入座

看看您孩子吃的啥零食？

卫生部2007年公布的《中国儿童青少年零食消费指南》中，将儿童零食分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个推荐级别。

可经常食用的零食：低脂、低盐、低糖类。如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮、烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁 、芹菜汁等。

适当食用的零食：中等量的脂肪、盐、糖类。如：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。

限制食用的零食：高糖、高盐、高脂肪类。如：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。