随着社会的快速发展，电脑与网络迅速普及，几乎达到了人手一机的程度。然而，当人们在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰。来自医院的统计数据显示，由于电脑的普及，各类电脑病呈高发态势，且以年轻人居多，许多以前的“老年病”借助电脑和网络，在年轻人群体中快速蔓延。“电脑病”主要有那些？如何防治？记者连线省会多家医院的专家，为广大网民答疑解惑，以及时预防“电脑病”的侵袭。郑州晚报记者 邢进 施杨

【病状一】：屏幕脸

暑假期间，17岁的小张最近脸上的青春痘越长越严重，用了几种药都不见好，无奈下只好去医院就诊。

经过检查，原来是因为放假，小张每天长时间玩电脑导致痘痘越长越多，就是咱俗称的屏幕脸。

这屏幕脸是咋回事呢？

处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，电脑的辐射也会对皮肤造成一定的伤害，所以长时间对着电脑就容易有屏幕脸。

郑州人民医院皮肤科的主治医师黄玉成介绍，电脑对皮肤产生的危害主要有两点，一是容易产生暗沉，皮肤更容易长色斑；二是长期对电脑，刺激人的皮脂腺油脂分泌旺盛，容易患脂溢性皮炎，容易长痤疮，让皮肤长痘更严重，并造成皮肤过敏。

黄玉成说：“像小张这种情况，在门诊还是很常见的，尤其是一些孩子，因为老玩电脑，结果痤疮就变得很严重。”

要想预防屏幕脸，黄玉成给出了几点建议：能不长时间对电脑最好不要长时间对着电脑，但是对于因工作需要必须长期面对电脑的，建议用一个小时的电脑，调整休息一会儿，并用补水的喷雾补补水。

“对着电脑时间长了皮肤特别油，可是虽然很油，但皮肤其实还是缺水的情况，做好补水很重要，只要保湿做好了，皮肤就会健康一些。”

而对于已经出现屏幕脸症状的朋友，黄玉成建议可以吃一些VC和VE，如果已经长斑了就可以用激光技术进行改善。

一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。所以，午饭后喝点酸奶也可以减少电脑辐射伤害。

【病状二】干眼症

IT工作者小刘每天上班的8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，最近他经常感到眼睛酸痛、干涩，眼睛里好像有沙子。他自己到超市买了眼药水，但使用后效果并不好。

郑州市第二人民医院眼科四病区主任陈梦平诊断，小刘这是得了干眼症，干眼症常见症状有眼睛干涩，容易疲倦，有异物感，灼热感，对外界刺激很敏感，以及暂时性视力模糊。

人在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜，覆盖在角膜和结膜的表面，称为泪膜。人每次眨眼之后，都能形成一层泪膜，可以保持眼睛湿润和舒服，不易产生眼干、疲劳等症状。一般人1分钟会眨眼7~10次，但如果注意力过度集中在一个目标上，如看电脑、玩游戏，眨眼次数会大大减少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥。

陈梦平主任告诉记者，预防干眼症的方法很简单。通常，连续用眼45分钟后，眨几下眼、休息几秒即可。据德国科学家研究，办公室经常使用电脑人群，每隔45分钟主动眨几下眼，不用任何药物，一年后相对其他用电脑人群，眼表的滋润度、泪液量更多。因为干眼症与空气湿度有关，所以要注意调节办公室环境的湿度，可在电脑旁放一个小加湿器。

已经有干眼症症状的人士，可以配一副防辐射的眼镜，并适当补充 “人工泪液”，“人工泪液”不含防腐剂，可以长期使用。

【病状三】颈椎病

今年才12岁的王磊，使用电脑不到1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木，连腰也觉得酸疼，家人就带着他到骨科医院进行检查，检查结果是长时间坐姿不正导致生理曲度发生改变，需要长期的牵引治疗。

市骨科医院微创脊柱科主任杨勇介绍，电脑由于屏幕小，眼睛必须更加专注，导致颈椎病年轻患者数量逐步增多。长期低头工作，会出现颈椎前面的间隙变窄，后面间隙变宽，颈肩部肌肉会出现慢性的纤维性的水肿。

“近几年，颈椎病在发病率越来越高的同时，还出现了发病年轻化的趋势，其中以中小学生、电脑族最为明显。”

杨主任介绍，长期坐在电脑前，会因固定姿势造成颈椎外伤，相比台式电脑而言，笔记本电脑危害更大。笔记本电脑的显示器一般处于比较低的位置，比起台式电脑更容易让人处于脸朝下的状态。如果保持这种姿势工作或上网数小时，会非常明显给颈部造成很大的负担。

在使用电脑时，可选择坐靠背较高、有扶手的椅子，最好让整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背，维持背部挺直；平均半个小时左右离开座位伸展一下四肢；电脑屏幕放在视线前方，最好能垫高一些，可放三本厚书在显示器下方，这样可避免颈部歪斜造成酸痛；坐的时候不要跷脚，可前后脚交错放，以维持长时间坐姿。

【病状四】鼠标手

小娟是一名文秘，每天忙于写各种材料，敲字数以万计。然而前两天，她却告假了。原来她的手腕、拇指、食指及中指疼痛难忍，很快便被医生确诊为患上“腕管综合征”，也就是我们常说的“鼠标手”。

“鼠标手”的患者多为一些需要长时间或不断重复活动腕关节及上肢的工作者，特别是电脑工作者，以年轻人和女性居多。有数据显示，大约每100人中就会有5~10人有不同程度的腕管综合征，其中女性是最大的受害者，其发病率比男性高3倍。

“鼠标手”不是一天“练”成的，在日常生活中需经常使用电脑的人，应积极预防“鼠标手”，爱护自己的手。现在的电脑屏幕普遍比较低，建议大家在屏幕下垫几本书，让屏幕中心要与胸部持平。另外，大家可以选用弧度较大、接触面较宽、有利于力分散的鼠标，在手腕下垫个腕垫也不错。此外，握着鼠标或打字时，每一个小时就要起身活动一下肢体，并做一些握放手指的动作。