|
||||||
提醒:正确坐姿、适量运动、加强腰背肌力量可预防 抱小孩、突然扭转腰等动作要讲究用力方法 身边个案 个案来源: 河南省直第三人民医院 个案描述:李阿姨是位“绣迷”,退休后她常“宅”在家中绣十字绣,有时一绣就是10来个小时,虽然脖子酸痛、腰也不舒服,但看着自己一天天的进展,这些不舒服都被她忘在脑后。可谁知半个月前,她突然双腿麻木酸软,连走路都困难。到医院诊断后,专家告诉李阿姨,由于她长期静坐不动,引发了严重的腰椎间盘突出,合并颈椎病。 郑州晚报记者 李鹏云 档案 编号 002 医学 指导 河南省直第三人民医院疼痛科主任周红刚 案例: “绣女”绣出腰椎间盘突出 河南省直第三人民医院疼痛科主任周红刚说,近几年,十字绣越来越受人们喜爱,依葫芦画瓢,再花点眼力和时间,一副精致的工艺品就能从一双不算太灵巧的手中诞生,这让不少人都很有成就感。“像李阿姨这种情况并不是个例,绣十字绣的人中10个有8个都会出现不同程度的腰椎、颈椎不适。这是因为刺绣的过程需要高度集中精神,很容易保持一个姿势长时间不动,绣的时间久了就会感觉头晕、手麻、腿无力,其实这都是绣十字绣的后遗症。” 指导: 彩超检查排除血管病变 做腰椎CT可找出病因 不过李阿姨很疑惑,腰椎间盘突出为啥双腿会麻木酸软? 周红刚解释说,腰椎间盘突出的症状“花样百出”:有的病人先腰疼再腿疼,而有的则相反;还有的患者会先出现小腿发凉酸胀、踝关节和脚拇趾无力的症状,而后才出现腰疼的症状。 “长时间劳累、受凉,退化的椎间盘加上腰部筋膜、肌肉、韧带的损伤或长期劳损,都可能让腰椎间盘突出。”周红刚说,而一些体育生,比如打篮球、踢足球的人,高强度的运动也容易压迫神经,出现腿沉、无力、发凉、抽筋等症状。“如果经彩超检查排除血管病变后,应及时做腰椎CT,看看是不是腰椎出问题了。” 治疗:保守治疗是基础 效果不好再微创 得了腰椎间盘突出症其实并不可怕,大多数人只需要保守治疗。“保守治疗就是卧床休息、牵引、推拿、针灸等非手术治疗,这些方式各有特色,到底哪些方式适合自己,需要专家根据病情来综合考量。”周红刚说,病史短、临床症状和体征较轻的患者适合保守治疗,优点是安全、简便、无创,缺点是见效较慢、治疗不彻底,受凉、劳累、姿势不正确时容易复发或加重等。 “如果保守治疗3个月后症状仍没有缓解,那就建议采用微创或开创性手术进行治疗。”周红刚说,如果出现大小便异常、下肢无力时一定要尽早治疗,因为神经的损害很难逆转,一旦损伤会永久丧失神经功能。 支招:告别软床,多睡硬板床 周红刚特别提醒腰椎间盘突出症患者,平时在生活中要讲究用力方法,弯腰搬重物、抱小孩、突然扭转腰等都有可能损伤腰部的肌肉以及椎间盘。因此,如果搬抬重物时应当先屈膝下蹲,让腿部先用力,这样可以减轻腰部的负担。同时还要注意腰部保暖,防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。 周红刚还提醒,很多年轻人喜欢睡柔软的席梦思,其实长期睡在这种床上,人的腰椎承受压力会增大,很容易引发腰椎间盘突出。告别柔软的席梦思,多睡硬板床是正确的选择。 |
3上一篇 |
版权声明 @ 中原网 网站版权所有 |