医学指导：郑州第一人民医院神经内科主任赵幸娟

偏头痛不是病，疼起来要人命。要说起偏头痛的痛苦，相信不少年轻人都深有感触。郑州第一人民医院神经内科主任赵幸娟告诉记者，目前门诊来看病的有70%左右都是来看偏头痛的，而且多为年轻人。

郑州晚报记者 邢进 施杨

并非只有一侧头疼才叫偏头痛

今年27岁的小王因为头疼，小王每个月都要请几天假在家静养，偶尔请假还没什么，但是请得次数多了，领导难免有意见。为了早点治好自己的头疼，小王就到医院去求诊。

在了解了小王的情况后，赵幸娟诊断小王是得了偏头疼。小王一听就觉得医生肯定是搞错了，“我又不是光一边疼，我是整个脑袋两边都疼，咋会是偏头疼呢？”

赵幸娟耐心地跟小王解释说，人之所以头疼是因为痛觉纤维广泛地分布于颅内外各个区域，当痛觉纤维受到刺激就会觉得头疼。偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，但是并非只有一侧头疼才叫偏头痛，也可能是整个脑袋的疼痛，只是多为偏一侧的头疼。

“偏头痛一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境下休息可缓解头痛。”

赵幸娟还告诉小王，头疼很常见，遇到头疼千万别紧张，越紧张就会越疼。很多人一头疼就担心会不会是脑袋里长了啥东西，如果是有器质性的病变，比如脑瘤、脑梗这种，他的疼痛是突发性、爆炸性的疼痛，并伴有剧烈的恶心和呕吐，症状相当明显。

“大部分人感到头疼，只要精神放松，休息休息都能缓解，如果疼痛时间较长就需要到医院就诊，通过CT或者核磁共振排查原因。”赵幸娟说。

压力大是偏头痛年轻化主要原因

在郑州工作的李女士，因为最近频频加班而多次头疼，她在微博上抱怨道：“工作越忙头就越疼，疼起来还失眠，精神也变差了，真是烦死我了！”

赵幸娟介绍，约60%的偏头痛病人有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。但是随着生活节奏的加快，目前引起偏头痛的主要原因是精神压力过大和失眠。另外一些环境和精神因素如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、强光也可诱发。

除此之外，女性的偏头痛发病率要高于男性，偏头痛的男女比例大约为1比2，女性是男性的两倍多。

赵幸娟说：“本病女性多于男性，女性多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，这是因为内分泌和代谢因素也对偏头痛有着较大影响。”

减压、放松、睡好觉，缓解偏头痛

赵幸娟介绍，偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。

非药物治疗主要是物理疗法可采取用磁疗、氧疗、心理疏导，缓解压力，保持健康的生活方式，避免各种偏头痛诱因。药物性治疗分为发作期治疗和预防性治疗。一般推荐吃尼莫地平，头疼的时候连续吃两周左右，如果疼痛比较严重，可以吃一片止疼片。

而预防偏头痛要远离酪胺酸类食物，酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

还要减少摄酒，所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

学会减压，放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

规律运动也对缓解偏头痛有效，对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

还要做到生活规律，营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。

“其实对于现在的年轻人来说，减轻压力、学会适度的放松、保证睡眠质量就是最好的预防偏头痛的方法。”