“正常人体内有3~6公斤宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11公斤宿便，无声无息地囤积在你的大肠小肠里。”这样一条微博被广泛转载，引发热议。

“宿便”究竟是什么？为何如此受到大家关注？记者向专家进行了求证，答案让人大吃一惊。因为在医学上根本没有“宿便”这个词，它的概念是杜撰的。 郑州晚报记者 邢进 施杨

“宿便”概念子虚乌有

能够清宿便、排肠毒，用于减肥祛痘的各种清肠茶，市场热销。不过，专家近日指出，这不过是商家玩了一把概念炒作。

“说宿便长年存在于体内，完全就是一种炒作。肠道不是下水道，不会在管壁上堆积垃圾。肠道有规律地运动，而且各段肠道的运动相互配合，不会出现某些大便长期黏着在肠壁上的情况。同时，在临床医疗中没有‘宿便’这个说法，完全是商家为商业目的杜撰出来的概念。”郑州人民医院颐和医院消化内科主任王瑞勤介绍说。

王瑞勤介绍，正常人体，食物在胃里停留4至6小时，小肠8至10小时，大肠时间更长，从摄入到全部排出可能需要2至3天的时间，这是一个正常的消化过程。“正常人可以一天排便1~2次，或者1~2天排便1次，甚至2到3天排便1次都是正常的。但超过3天就可能有便秘、梗阻的可能性，需要到医院就诊进行药物治疗。”

“清肠排毒”易伤身

目前，市面上“清肠减肥茶”卖得红红火火。相关广告称，爱美女性都可以通过饮用该茶达到“清宿便，排肠毒”的功效。

王瑞勤介绍，市面上很多所谓“清肠茶”都有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄就都是“纯天然”的草本植物，中西医也将其划入泻药的范畴。而这类药物之所以能对排便起到作用，是因为它们会刺激肠细胞，减少液体吸收，肠道内的水分多了，排便次数也就多了。

食物快速通过肠道不利于营养物质的吸收，会造成营养不良、面黄肌瘦，严重时导致人体脱水。王瑞勤说，喝这种茶容易养成对泻药的依赖，最后没有泻药就没办法排便，导致顽固性便秘。

王瑞勤介绍，使用泻药会使肠道蠕动加快，可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，病情严重时需要手术治疗。而滥用泻药最为严重的后果是会造成结肠变黑，增加其得肠肿瘤的概率。

“人体自身能够新陈代谢，有自我消除毒素的机制，如果不是便秘（3天以上大便一次）或者肠梗阻，不需要借助外力来排毒。所以切勿轻信商家宣传，危害了自身的健康。”

洗肠美容当心肠穿孔

不仅美容茶火热，一种新型美容保健方式——洗肠正在流行开来。记者在淘宝上搜洗肠时，出现数千款标注为“洗肠机”、“家用灌肠机”等商品。一家美容机构客服人员告诉记者，“通过这种机器，能及时把体内的宿便与毒素排出，让人体更健康、更漂亮。”

王瑞勤表示，正规机构没有洗肠是为了减肥或美容的，肠道残渣是不会让人发胖的，也不会影响身体健康。同时，洗肠洗得次数越多，对人体伤害就越大。经常洗肠会造成肠道的菌群失调，还会造成便意感不明显，造成长期便秘。如果洗肠的水灌得过多，肠道还容易穿孔。

便秘患者要想顺畅排便，只需要养成健康的排便习惯，定时排便，经常食用一些粗粮以及富含纤维素的蔬菜，多饮水、规律运动就可以改善便秘状况。