天气转凉

记得

穿秋裤哦

即将过去的这一周，气温骤降，风婆婆也来凑热闹，一时间，让我们冻手冻脚，不知所措。

街上，穿棉衣的，戴口罩的，比比皆是。据省气象台发布的周预报称，本周我省仍无大范围明显降水天气过程，周末有一次弱冷空气影响。部分地区降幅可达7℃～10℃。

我市也会随着较强冷空气的到来，让你仿佛一下子迈进深秋。气温和前几天相比将明显下降，尤其是本周最高气温仅有23℃。

秋冬季养生“五饮”配方

郑州市第二人民医院临床营养科主任周燕说，深秋季节，因气温骤降容易引发感冒，气候渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡有较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季。

她还教我们做了养生粥。

梨半个、马蹄5个、麦冬15克、芦根15克、甘蔗或莲藕，五种食材放在一起煮汤，水沸后再煮40分钟即可。一天两次，每次60毫升。