昨日，哈尔滨的一场“雾霾”引发市民广泛关注，更有市民因担心而电话咨询《TOP养生》：郑州最近不时出现的雾蒙蒙天是否也是雾霾？雾霾危害是啥？有多大？生活中我们该采取哪些防护措施？今天，让我们跟随专家揭开雾霾神秘“面纱”。 郑州晚报记者 蒋晓蕾

概念：雾和雾霾并非一回事

气象学家称，雾是空气中“多余”的水汽凝结，与空气中微小的灰尘颗粒结合，形成的小水滴或冰晶，一般悬浮在近地面的大气中。而霾是大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混浊的现象。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化、空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。气温越低，空气中所能容纳的水汽就越少，就越容易形成霾。

一般，出现雾时空气潮湿，出现霾时空气则相对干燥。城市中的高楼大厦、低空中的逆温层、工业污染排放，都是雾霾形成的主要原因。

危害：或比香烟更易致癌

中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多，这可能与雾霾天增加有一定的关系。

而工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于雾的水滴上，也会对人体的呼吸道产生影响。

此外，雾霾天抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

保健：雾霾天护心是关键

《新京报》援引复旦大学学者对北京、石家庄、唐山三地的调查，也印证了雾霾的危害。调查发现，这三地医院雾霾严重时的就诊量较正常冬天相比增加了20%到30%。该研究数据表明，每立方米的PM2.5浓度每增加10微克，会导致总死亡率增加0.38%，其中心血管疾病死亡率增加0.44%，呼吸道疾病死亡率增加0.51%。

专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。

武警河南省总队医院耳鼻喉科的门诊记录也印证雾霾对健康的危害。耳鼻喉科主任、副主任医师张旭东说：“根据往年医院接诊情况，每到大雾天气，患哮喘、支气管炎等呼吸道感染的人明显增多。这时因为雾天风力小，空气流动慢，空气中含有的各种病菌、悬浮物和化学物质比平时多，人体更容易吸收雾里的各种病菌。”

因此，有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。

■温馨提醒

雾霾天六注意

戴口罩 减少户外活动、外出采取适当防护措施，如戴口罩。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

但有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状。

少开窗 很多人习惯开窗通风。张旭东指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

多喝水 多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

补充维生素D 雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。

勿户外运动 张旭东表示，雾霾天气如果进行户外运动，会刺激呼吸系统或造成呼吸系统感染，增加呼吸道疾病的发病率。

入室后洗脸 进入室内后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，可以将附着在身体上的霾及时清理掉，防止PM2.5对人体危害。