■金水区健康教育知识专栏

雾霾诱发慢性病加剧

秋冬运动养生需注意

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷。早晨潮湿寒冷的雾气会造成冷刺激，易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重。雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。雾中如酸、碱、胺以及螨虫、流感病毒、肺炎球菌等有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害。人吸入或接触过多有害物质，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，严重的还可能造成慢阻肺。老年人、儿童、高血压、冠心病等慢性病患者，以及支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的患者应尽量避免户外活动，正常人群也要减少体育运动和负重的户外活动。出门可戴口罩防护，以不易过敏、易清洗的棉质口罩最好。

外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

通讯员 邓文利