——一个懂得感恩的社会，一定是和谐的

大爱中原 暖冬行动

你有没有留意到，伴随着我们的成长，父母们的双腿变得笨拙迟钝，腰背不再挺拔，时不时地停下来揉腿、捶腿。尤其是进入秋冬，腰腿痛、关节痛的症状就会加重。感恩节就要到了，河南省公安医院推出“儿女相伴 感恩父母”免费查骨骼健康活动，预约电话：0371-66387799。大家不妨带着老爸老妈去做一些相关检查。

郑州晚报记者 蒋晓蕾

现象：腰腿疼痛病因复杂多样

两个多月前，家住郑州市东里路的刘女士将母亲从老家接到了郑州。可是就在一个月前，她发现母亲种种异常：早上不去早市买菜了，很少下楼、很少笑，时不时地揉膝盖、捶后腰。

“妈，您最近哪不舒服？”刘女士问母亲，老人吞吞吐吐好半天才告诉闺女，她近几年经常有腰腿痛的症状，在老家时，一出现症状，就到小诊所开点膏药，症状也能缓解。最近，老人又开始腰酸腿痛，一连好几个晚上都没睡安稳觉了，尤其是早晨起床时，腰痛得要命，半天坐不起来。可既不想给孩子们添麻烦又觉得在城市里看病太花钱，所以一直隐瞒着自己的病情。

“我这个当闺女的实在太粗心了。”听了母亲的话，刘女士深深自责，当天晚上下班后，她就赶到药店为母亲买了不少补钙的保健品，而且当天就宣布，不准母亲再做任何家务活儿。她理所当然地认为，母亲的腰腿痛和缺钙、劳累有关。可是，老人吃了钙片后，症状并没有得到缓解，走起路来还是一瘸一拐的。

刘女士觉得，母亲的病不能再耽误了，于是带母亲到了河南省公安医院骨科。正好赶上该医院推出的“感恩之月”活动，为老人免费做了各种检查。骨科专家为老人做了相关检查，发现老人患有腰椎间盘突出，所幸还属于初期，治疗再加上日常的保养，病情应该能得到控制和恢复。

“腰腿痛的病因复杂，最主要的有腰肌劳损、腰椎间盘突出和股骨坏死等情况。”专家介绍，随着天气转冷和冬季的到来，很多人的腰腿痛的老毛病变得更加明显和严重，于是就想到了补钙。其实这种想法是不正确的，或者说是片面的。专家告诉刘女士，单纯地补钙并不像很多人认为的那样能起到缓解腰腿痛和强壮骨骼的作用，甚至可能会适得其反：钙在影响骨量的变化中虽然有作用，但单纯补钙不仅不能有效促进骨骼健康，过量地补钙反而可能会引起心肌及血管钙化、肾结石、高钙血症或其他代谢紊乱等问题。

活动：带父母免费查骨骼健康

“中老年人的腰腿痛不简简单单就是疼痛，大多是骨科疾病的症状表现，仅仅用药物治疗也是不能彻底解决问题的，必须到医院确诊后，有针对性地进行治疗。”专家认为，尤其是冬季，有腰腿痛的老年人更要注意日常的保养，应特别注意天气变化，注意保暖；多晒太阳，适当地参加一些户外活动，活动量以微有汗为度，贵在持之以恒；注意饮食调节，多吃高钙低脂肪食物、含维生素丰富的蔬菜、牛奶等；急性发作期剧烈疼痛时应限制活动，适量运动或卧床休息。

感恩节就要到了，结合秋冬之际，中老年人腰腿痛多发的实际情况，河南省公安医院骨科推出大型公益健康体检活动，为潜在的腰腿痛患者进行全面、系统、科学的检查，以便及早预防、及时就诊，使老年人免于病痛的折磨。

活动时间：即日起至12月15日

关爱行动：骨密度检查全免（原价110元）；骨病拍片全免（原价80元）；核磁共振检查仅收130元（半价）；心电图免费（原价30元）。为避免导致候诊时间长，请提前预约报名，预约电话：0371-66387799

■养生宝典

今年流行“热”养生

苹果蒸着吃——止泻易消化

水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

红枣蒸着吃——健脾胃养肝肾

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

而蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

山楂蒸熟吃——开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂则有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。 鹏云