“运动处方”促增学生体质

荥阳三所学校

实施“运动处方”体育教学模式

听说过治病的药方，您知道“运动处方”是啥吗？近日，荥阳3所学校实施“运动处方”体育教学模式，包括荥阳三小、荥阳三中、荥阳实验高中。

“运动处方”体育教学模式，即针对学生身体状况的个体差异，以适应学生本人身体素质的、个性化的“运动处方”取代以前统一的锻炼标准模式，以达到改善学生体质的目的。

据荥阳三中的许老师介绍，他们根据学生体质和兴趣爱好初步拟订了9套处方方案。第6套处方的运动目的是促进生长发育，发展身体的灵敏性和协调性，增强体质。

男学生戚溢翔今年12岁，身高155cm，体重47.5公斤，选定运动项目是1000米长跑、立定跳远。起初跑1000米用5分15秒，通过体能训练，现在4分10秒就能跑完。立定跳远可达到2.05米。

刘可欣是女孩，今年12岁，身高153cm，体重37.5公斤，运动项目是800米长跑和跳绳。训练后，可以3分34秒跑完。跳绳作为辅佐运动，刘可欣以前一分钟跳115个，现在一分钟可以跳160个。

因为男生体能较强，所以选择1000米长跑运动。立定跳远由于不属于激烈运动，同时锻炼学生的协调能力。女生体能弱一些长跑距离要适当缩短，跳绳是女生日常就很喜欢的运动，容易接受，而且能够起到锻炼的效果。

从目前来看，根据“运动处方”锻炼，学生的体质有了明显的增强。

荥阳播报 李显文