事

多数上班族都会承受年底工作量陡然增大的压力，临时性加班、调班也是常有的事情。上班族需要自我施压、加班加点完成年前收尾工作，要不然过年期间，在别人欢聚、放松的时刻，可能还需要独自神伤地加班。

年终总结、业绩考核、薪资调整等与上班族的钱包、岗位密切相关。他们觉得受到不公平待遇，就会内心痛苦，有人会对前途忧心忡忡，还有人纠结着跳不跳槽。

面临择业就业的学生族在成为准“上班族”前，过年期间要操心找工作的事情。为了能尽快找到一份体面又收入高的工作，很多学生牺牲过年时间，紧张做着准备工作，有些人还因为去外地找工作，不回家过年。

钱

年终奖是年底的热门话题，看着有些人晒年终奖，没有年终奖或者年终奖较低的人心里难免不是滋味。

过年啦，孩子们都等着领压岁钱。而当年无忧无虑、收压岁钱的80后小伙伴，如今都成家立业，需要养家糊口。等到他们看到孩子们无辜又期待的眼神，咬着牙、露着笑把手伸向不太鼓的钱包，今天的压岁钱行情跟当年已经大不一样。

血拼是过年的标签之一，商家的各种促销、年节的各种支出，让人不得不叹息“钱到用时方恨少”。一场年下来，不少人甚至成了“负翁”。

礼

拥有一个强大的胃是一些应酬繁重的人的梦想。过年了，各种各种的饭局骤然来袭，不管是公的还是私的，你是主角还是陪衬，喝酒极少有人能置身其外。这时候，胃就要接受年终大考了。不少人没承受考验，轻者躺在酒桌下，重者躺在病床上。

国人讲究“礼尚往来”，既要精神上拜年，也要物质上表表心意。过去，有人给长辈磕头磕到头上起了包，现在是不少人手机短信、电话弄得眼花缭乱。

送礼是门大学问，虽说“礼多人不怪”，但要考虑对方的爱好、选择送礼的节点、掂量礼品的分量等，往往要消灭掉大量脑细胞。礼节性的私人间送礼相对简单点，求人办事时就要动一番心思了。

情

过年为情伤神、伤心的人也多了起来。

且不说那些年前年后的离婚新闻，分手、脱单正困扰着不少男女。

当看到别人手挽手过年逛街，在网上大秀甜蜜时光，那些刚经历分手、仍形单影只的男女坐不住了。

一个人疯狂购物、暴饮暴食、熬夜上网成了失恋人士的疗伤药方。而平时自由自在的单身贵族急着“脱光”，赶场似的到处相亲，一时不想脱掉“单身贵族”外衣的男女为了应付过年，则玩起了租男女朋友回家的游戏，这种奇特的出租能不能擦出真情的火花，有人不期待，有人不确定，却爆出了不少纠纷，也夹杂着一些不和谐的诈骗。

年的脚步越来越近，不少人又“旧病复发”，被“过年焦虑症”缠上了，纷纷吐槽“年关难过”、“不想过年”。

工作压力大、收支失衡、应酬繁重、找对象难等都是该“病”的常见诱因。如果较长时间处在“过年焦虑症”状态，不仅严重影响工作、生活，还可能引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡、失眠等疾病。

上班族、面临就业择业的学生族、办公族以及单身族是该“病”的主要群体。

在此，我们对几种常见的“过年焦虑症”类型进行“辨症”，并采访了专业医生、心理咨询师，请他们针对性“施治”。

郑州晚报记者 潘登

常国胜 副主任医师

郑州市第九人民医院心理卫生中心主任

避免互相抱怨，不让负面情绪扩大

“其实，人的焦虑情绪平时也存在，但年关是个比较特殊的时节，压力更明显，加上气候干燥，室内外温差过大，心情较烦躁，问题更容易集中爆发出来。”常国胜说。

他建议，人们应保持一颗平常心，把过年定位为休闲、娱乐、交往的好时机；过年花钱要量力而行，切忌攀比。

节前是关键点，工作量大、应酬多都是正常的，要想办法提高工作效率，合理安排或调整工作进度，减少或婉拒一些应酬。避免大家聚在一起抱怨，不让负面情绪扩大。请客送礼之类的人情往来既要考虑社会习俗，也要量力而行。

要及时排遣不愉快的情绪，当焦虑情绪持续时间过久，影响正常工作、生活时，应该及时寻求心理医师的帮助。出现血压升高、头痛、乏力、失眠、胃肠不适等症状，要到医院及时就诊。

王昀莉 国家二级心理咨询师

备年货，更要备下精神年货

“最近咨询量增多，很多人在不同程度上存在焦虑症状。前几日，一位公司管理人员就找到我，他说自己开会发言时老卡壳、跑题，手头活的不知道从哪儿干起，回到家里看见儿子就烦，晚上失眠头痛，这是典型的‘过年焦虑症’。我建议他合理调整期望值，坦然面对得失，正视个人短板，同时多纵向对比，重新进行规划。”

对于人情往来，她也建议诚心对待、量力而，切忌虚荣心和攀比心。对于感情问题，单身男女一定要清楚认识自身情况和确立目标，“撒网式”的粗放做法很难找到另一半。

对于过年焦虑症，要有一个良好的心态，不要过分担忧，也不要回避，而要自我疏导、自我放松。必要时，可求助专业的心理咨询人员。如果过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。

她说，大家在备年货的同时，更要备下精神年货：学会自我调节、宣泄，平衡心态。