雨水（今日），是春季的第二个节气。中国古代历书说：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”它表示降雨开始，自此之后，雪渐少而雨渐多。而人体阳气也逐渐生发，肝阳、肝风、肝火均会有所上升。在饮食上，应以调养脾胃、疏肝理气为主，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

养生：重在保肝脾

郑州市中医院内分泌科主任张勇指出，春季养生的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣酸味食品，多吃新鲜蔬菜等。

其次，要注意健脾利湿，内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。

宝宝：疯长宜多补

春天万物生发，植物如此，人也不例外，小孩子身体里面的每一个细胞都像是干旱了一个冬天的土地一样，终于迎接到雨水的来临，康宝莱（中国）国家二级营养师张莉提醒说，如果这时特别注意给孩子补充好营养，让孩子有足够的能量来供应给每一分每一秒都在偷偷生长的身体，那么，孩子们就会快速成长。家有宝宝的父母，千万不要错过宝宝这个成长的好机会哟。

老人：点艾可祛湿

中医认为，春天雨水增加，湿气很重。张勇提醒，这个季节，老人、产妇、体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒更易深入；对于已患有风湿病、哮喘、高血压、慢性肝病等疾病的患者，可以经常点艾草。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。此外，普通市民也可以点艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。 郑州晚报记者 蒋晓蕾