世界睡眠日临近，近日，继去年发布中国首个睡眠指数之后，中国医师协会携手喜临门公司继续发布“2014喜临门中国睡眠指数”。 除了公布中国睡眠指数得分外，还首度按照职业人群睡眠状况，公布十大睡眠障碍高发职业排行榜。

此外，调查显示，2014睡眠指数得分最高的城市为洛阳66.7分，垫底的为东莞57.5分。而郑州睡眠指数得分为63.9分，相比去年获得“睡得最好的城市”后，本次下跌到40个被调查城市的第8位。 郑州晚报记者 白贺

指数发布

十大失眠职业排行榜出炉

教师睡得最好，媒体人睡得最差

调查报告显示，与去年相比，2014年国人的睡眠状况呈现向好发展趋势。“2014喜临门中国睡眠指数”的总得分为66.5分，较2013年的64.3分提升了2.2分。但其中超过三成（36.2%）居民的得分低于及格线（60分），而2013年这一比例为24.6%。这也说明了国人的睡眠状况两极分化趋势渐现。

其中，教师以62.6分位列各职业睡眠指数得分第一名，公务员则以62.5分紧跟其后。睡眠指数得分最低的则是小微企业主、广告/公关从业者和媒体人，得分均在及格线以下，其中媒体从业人员以56.5分列十二类职业的末尾。

此外，调查还显示，在床上继续从事各种活动直至犯困，已成为大多数人的习惯。上床之后近六成人仍会上会儿网才心甘情愿睡去，看书、看电视也是床上休闲活动的首选之一。即使依依不舍地告别了手机、平板，也不能保证躺下就能立刻入睡。中国人从准备入睡到睡着平均需26分钟。

值得一提的是，睡眠指数报告还显示，有三成人换了床就睡不好，所以一张舒服的床对睡眠尤为重要。此次调查中有四成家庭使用软体套床。比起传统的木架床，软床更加注重人体工程学设计，舒适程度更高，相信未来会受到越来越多注重睡眠品质家庭的欢迎。

睡眠版图

被调查城市覆盖典型一、二、三线城市

农村居民睡得好，城里人睡不香

与2013年相比，2014年的调研城市数量从20个增加到40个，覆盖了典型一、二、三线城市。在百分制下，小城镇和农村居民的睡眠指数得分明显高于城市居民。按照“睡眠指数”得分高低，本次调查中的40个城市可分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。

其中，好梦城市以洛阳、徐州为代表的中东部地区和哈尔滨、沈阳等东北核心城市的睡眠表现最好。安眠城市则主要集中在东部沿海地区，这些城市气候宜人，但相对中部地区生活节奏有所加快。而浅睡城市多集中在经济发达的省会城市，工作和生活压力对居民的睡眠状况均有较大的不利影响。

失眠城市以广州、深圳和东莞为代表，其次西南地区的居民睡眠质量也居全国下游。这些城市或是生活节奏较快夜生活丰富，或是经济发展水平滞后，公众的睡眠环境需进一步改善。

综合来看，2014睡眠指数最高的城市为洛阳66.7分，垫底的为东莞57.5分。而郑州睡眠指数得分为63.9分，相比去年“睡得最好的城市”下跌到本次40个被调查城市的第8位。

数字睡眠

中国人从准备入睡到睡着平均需26分钟

中国人平均睡眠时长为7小时30分钟

54.8%的中国人起床后仍会犯困

57.1%的中国人起床需要闹钟叫早

超四成中国人有睡回笼觉的习惯

48.6%的中国人半夜醒来上厕所

中国学龄期儿童平均睡眠时长为8小时40分钟

76.2%的职场人士上下班路上曾在车里睡着过

中国人躺在床上玩手机/平板的时间平均为29分钟

25%的中国人睡觉打呼噜

TOP家居世界睡眠日特别报道

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