爱眼的口诀都会背

可一上台坐姿就出错了

上周末，小记者们研究了一下“眼睛问题”。

平时关于爱护眼睛的话题大家一定不陌生，所谓爱眼的“三个一”，我们红领巾小记者们也背得很溜，可真到实际操作时怎么样呢？

上周日上午，郑州青少年记者团“爱眼护眼”公益讲座上，两位小记者一上台，就被老师发现“头太低”“距离桌子太近”“身子歪着会导致眼睛压力不同”等问题。其实，现实情况比大家想的还要严重那么一点儿呢。

郑州晚报记者 张柳 实习生 邹建波 文/图

爱眼，说到还要能做到

23日9点，市青少年服务大厅内，小记者们一来到现场，就先做了一项视力测试，怎么说呢，“有喜有悲”这词用这儿有点夸张，可有的同学的结果确实出乎意料。

测完视力听讲座，“1.5青少年视力恢复中心”的米艳平老师详细为大家讲解了眼睛的结构、什么是近视、什么样的习惯会导致近视、近视了以后怎么办等问题。

米老师还在互动环节通过提问的方式让大家更容易接受与理解爱眼知识。

比如爱眼的“三个一”是什么？问题一出，全场小记者们集体报出了答案。可当真的叫两名小记者上台演示时，动作上还是出了问题，如“头太低”“距离桌子太近”……

“激光手术治疗近视会不会有后遗症？”“每天看电视电脑的时间控制在多久比较合适?”“吃什么食物对眼睛有好处？”……一个个问题抛出来，米老师也一一给予了详细的解答。

她还教大家做了一个保护眼睛的体操。没错，就是网络上那个一个小姑娘各种翻白眼的新版眼保健操，别看动作很奇怪，效果可是大大的好。

爱眼，是项长期工程

活动当天，承办方河南1.5青少年视力恢复中心考虑到一些家长为孩子检测眼睛的需求，特别在服务大厅门口设置了免费的视力专业门诊服务。中心的专业人员早早来到活动现场为大家做检测。

咱们来详细说说这个视力测试啊。

我们有一位小记者，本来眼睛一直很好，就在刚过去的寒假里，跟着家长长途出行，创下了在汽车上玩儿5个小时iPad的纪录，回家后一次运动中突然发现自己看不清楚墙上的挂钟了。昨天一测试，两眼视力0.8。

一位小记者家长说：“孩子很小的时候就检测到眼睛弱视，一直在做按摩治疗，现在也没有恢复到正常水平，这种公益讲座很有必要。”

米老师告诉我们，12岁以下的近视很多属于假性近视，如果同学们能够长期养成爱护眼睛的各种好习惯，还是有望恢复视力的。

预防近视，专家支招

随后，记者现场查看了一组小学3～6年级的视力检测数据，共24位小朋友，近视12位，比例为50%，其中重度近视3位，比例为12.5%，检测结果让人担忧。

像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛，这是米老师送给大家的一句话。

米艳平表示：“孩子的近视是有多重因素的，比如遗传因素、环境因素、配镜不当等。眼睛近视危害性非常大，它会影响孩子的学习，缩小孩子的兴趣范围，而且配戴眼镜在生活中也会有诸多不便。预防眼睛近视得从细节抓起，孩子平时要做到‘三个一’和‘三不要’，另外还要保证孩子每天9个小时以上的充足睡眠，远离电子产品，尽量不要揉眼、眯眼，在饮食方面要多吃动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。”

有一个问题需要特别提醒大家：当你感觉自己的眼睛好像近视了，要去测试配镜的时候，一定要前往正规医院检查哦，这条很关键。

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