“月子病”没那么玄

“步步惊心”没必要

专家称：问题多为肾虚

多吃黑色食物益补肾

对于女性来讲，“坐月子”是一个很神秘的经历，如果月子坐好了，许多固有的毛病会消失；如果月子没能好好“坐”，就会弄上一身月子病。甚至有人捕风捉影，弄出一全套“坐月子准则”来。而在医生眼中，产后“坐月子”是女性人生中的一个特殊阶段，当然要好好保健，但实在不必“步步惊心”。至于那些七七八八的“月子病”，经过中医专家分析，其实不少说白了就是肾虚。 郑州晚报记者 李鹏云

产后腰酸、脱发、长斑

或是产后肾虚

32岁的张晓产后就一直觉得身体不舒服，起初以为是月子没“坐”好，可这“月子”都过去一年多了，情况反而越发严重。而最让她着急的是，因为精力不够，甚至影响到了她的工作业绩。

“其实之前听到‘二胎’的相关消息，我家里人也很心动，但是我实在受不了。一个都这么累，再生一个，还不知道要把我折腾什么样？”郑州市中医院妇产科主任刘彦说，张晓这种情况，门诊上经常遇到。“其实这种情况不算少见，这些妈妈虽然年轻，却感觉精力透支、身体疲劳，甚至生完孩子过了一年多，乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题反而越来越重。这些被她们视为月子后遗症，可事实上，其中不少人都是产后肾虚引起的症状。”

肾虚并非“男人病” 女人脱发怕冷都是肾问题

“一般提到肾，许多人想到的就是肾脏器官，可中医里的肾气是一个很复杂的概念。”刘彦介绍，中医认为，肾主生殖、主骨，而肾虚必然导致气血亏虚。

先说头发，一个人的头发是否旺盛，和其气血充盈程度关系密切，气血不足的话，头发失于气血的供应，就容易脱发。所以很多肾虚女性往往先表现为头发大把脱落。很多女性把这归结为“坐月子的时候不该洗头”，却没想到这可能是肾气不足的表现。

另外，肾为黑色，如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑；腰为肾之腑，肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。如果出现了上述这些症状，医生就会诊断得了肾虚。

产后护肾不容小觑 多吃点黑色食物很有益

刘彦说，如果妈妈是顺产，孕期调养得当，产后休息充分，经过调理气血很快就能恢复旺盛。但现在许多妈妈产后因为各种原因，需要独自照顾孩子，长期体力透支；身体还没恢复好又要上班，疲劳更加明显。

因此，对于产后女性来说，护肾是大事儿。在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。饮食上要减少食盐摄入。同时，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，尤其是黑芝麻，补肾养发效果特别好，核桃仁也是不错的选择。