街头极限健身：

挑战自我 享受精彩

作为一种新兴运动，街头极限健身（Street Workout）融合了体操、健身、舞蹈、杂技等多项运动的部分特征，可以让人的身体在力量、平衡、耐力等方面提升至恐怖的程度，完成常人无法想象的动作。

在郑州，有一群街头极限健身爱好者，他们聚在一起，互相激励，挑战自我，尽情享受极限健身带来的成就感。 郑州晚报记者

潘登 文/图

极限健身,街头力量艺术

Street Workout，直译是“街头锻炼”，“街头极限健身”的中文名由王晓斌第一次翻译并公布。王晓斌是谁？在中国极限健身圈里可是元老级的人物，他的网名叫“夕阳（Sunset）”，就生活在郑州。

他告诉记者，街头极限健身在场地、器材上几乎不用投入，单双杠在公园、街角、小区随处可见，还可以用家里的门框、栏杆代替。极限健身以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战，追求在跨越心理和生理障碍时的成就感。

极限健身大致分为极限单双杠和极限俯卧撑两大类，有五大神技，由易到难分别是：慢速单杠双力臂、单杠前水平、顺风旗、标准单手引体向上、标准俄式挺身俯卧撑。“这5个动作在极限健身中也并不是最难的，但许多动作都是由此演变出来的。”王晓斌说，像俯卧撑他就能做100多个动作。

郑州，极限健身领跑者

王晓斌说，在俄罗斯、乌克兰、美国等国，街头极限健身风靡民间，有很多爱好者。而在中国，这项运动方兴未艾。

极限健身有一个响亮的口号：英雄来自街头！毅力决定道路！因为具有挑战性和观赏性，许多年轻人开始加入其中。

作为把极限健身引入中国的元老之一，王晓斌说，除了中国台湾、香港外，在内地就郑州和西安的极限健身运动有一定影响力，有相当规模的小圈子。他身边的极限健身团队，稳定的就有30多个人，据他了解，郑州的极限健身爱好者有一二百人。

“它跟街舞、跑酷类似，听起来看起来都挺酷的，虽说目前在人数上跟街舞、跑酷还没法比，但我相信会有越来越多的人喜欢上它。”王晓斌说。

欢迎女汉子加入

街头极限健身并不是年轻人的专利，一些年龄偏大者也可以完成其中的一些动作。“我当初翻译时，正痴迷它的极限刺激，其实应该翻译成‘街头健身’，不要‘极限’字眼。这项运动完全适合各种年龄段的人，从小朋友到老年人，只是要适度、循序锻炼，不要上去就攻大招、难招，以健身为主，不提倡自虐。”王晓斌说。

街头极限健身又被称为“真男人的游戏”，王晓斌起初就以“纯爷们运动”招朋引伴，很快身边啸聚一些人。

现在他的思想转变了，不再搞“性别歧视”，“在外国，不少女孩也玩极限健身，身材超级棒，越练越性感！”他欢迎女汉子加入，为这项运动增添魅力，能吸引更多的眼球。

从跑酷达人到极限高手

王晓斌 中国街头极限健身创始人之一

25岁的他曾经玩了5年的跑酷，但一件事情改变了他。他的一个好友在玩前空翻两周时不慎跌落，脊椎、肺部等严重受伤，靠呼吸机维持，高昂的费用拖垮了一个家庭。王晓斌的父母本来就反对他玩跑酷，觉得不安全，听说了这个悲剧，彻底不让他玩了，他本人也产生了放弃的念头。

后来他在网上了解到极限健身，失落的他找到了新的寄托。为此，“学历是硬伤”的他苦练英语，就为了翻墙到境外网站浏览和发布极限健身资料，还有就是学习英文的视频剪辑教材。“我的口语秒了不少大学生！”自嘲是“屌丝”的王晓斌自豪地说。他还自制视频“Sunset Show”，在网上大秀口才。

身绑60斤电焊机练力量 牛正印 电工

21岁的他，从武警部队退役后，觉得自己上下肢力量不协调，在朋友的推荐下，加入到极限健身的小队伍。“我们那时候负重跑步多，我的上肢看着肌肉不行”，玩了两年极限健身后，1米72的他，体重从100斤增加到142斤。

刚开始，女友不喜欢他练，担心练伤身体。那时候，他身上绑着近60斤重的电焊机，拉着门框练引体向上。后来他在房间里安装了简易吊环，练习上肢力量，两天练一次，每次两个小时，中间休息一下。

“极限健身很有挑战性，玩起来也很上瘾！”他说。

一下午拉几百个引体向上

张加林 厨师

他在人民公园南门一家饭店做厨师，油水多，肚子鼓，20多岁的他觉得这样发展下去不行，工作之余就去公园锻炼。

他看到王晓斌在玩极限健身，觉得“挺新鲜，很牛！”就跟着玩起来。

他是为了减肥，没想到练着练着，体重增加了。但是他很高兴，因为肚子下去了，腰围减了，肌肉增加了。

在住处，他拉着门框练臂力，在公园，他拉单杠，兴头大的时候，一玩就是一下午，拉几百个引体向上。

小鬼梦想成为“大只佬” 梁家兴 学生

17岁的他还在上学，从小好动，玩轮滑、滑板，摔得身上没一处好地方。

他喜欢史泰龙、施瓦辛格、甄子丹等动作明星，自感个头和肌肉块儿小，没事也练练俯卧撑、引体向上。

他想玩跑酷，前段时间联系上王晓斌。没想到王晓斌说跑酷危险，建议他练习极限健身。他对极限健身也没什么概念，觉得跟着斌哥就行。

他觉得自己速度、耐力还行，初中1000米都是满分，成绩3分20。跟着王晓斌大哥哥们才两三周，他已经迷上了这项运动，苦练基本动作，他的目标是成为一名“大只佬（肌肉男）”。