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女性

4个特殊时期少喝浓茶

女性在经期、妊娠期、哺乳期、更年期4个特殊的生理周期最好不要多喝茶，特别是浓茶和新茶。

如果经期多喝浓茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，使经期女性更容易产生贫血。哺乳期咖啡碱会使孕妇的心、肾负担加重，对胎儿的发育很不利。哺乳期饮茶，高浓度的鞣酸会抑制母亲乳腺的分泌，使乳汁分泌减少。而更年期女性多喝浓茶，会加剧乏力、头晕、失眠、心悸、痛经、月经失调等不适症状。

儿童

宜喝淡茶少喝新茶

很多人认为茶叶中含有维生素和矿物质，特别是新茶，让孩子多喝有助于健康。对此，河南省人民医院儿科副主任医师陈凤民表示，对于3岁以内的幼童来说，这些营养元素完全可以通过正常饮食得到，不过3岁以后的孩子适当喝些淡茶还是有益的，茶叶中的氟有保护牙齿、防治龋齿的作用。不过一天不超过两杯，尽量在白天饮用。最好不要喝新茶，陈茶粗茶中的氟含量更高，更有利于牙齿健康。

老人

每次喝茶不要超半杯

新茶上市，有饮茶嗜好的老人可能会不自觉地多喝茶，但应以一次不超过30毫升为宜，更不要长期大量喝浓茶，特别是60岁以上的老人。

浓茶中大量的咖啡碱会引起失眠、耳鸣、眼花、心律不齐、大量排尿等症状。部分老年人心肺功能有所减退，如果大量饮茶，较多的水分被胃肠吸收后进入人体的血液循环，可使血容量突然增加，增加心脏负担，导致心慌、气短、胸闷不舒服等现象。如果老人原来有冠心病、肺心病等，过量饮茶可诱发心力衰竭，或使原有的心衰加重。