民间俗谚“春雨贵如油”，说的就是谷雨时节，也是春季的最后一个节气。专家提醒，谷雨时节，雨量逐渐增多，空气中的湿度会逐渐加大。在这样的环境下，大家应特别注意预防过敏性疾病、风湿及类风湿关节炎等。为此，专家推荐了针对谷雨的“防谷招数”。学会这几招，让您健康度过谷雨时节。 郑州晚报记者 李鹏云

搓 冷水搓鼻翼 鼻子防过敏

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。而对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。这类人群外出时特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。

然而，郑州市中心医院呼吸内科主任陈秋生表示，对于过敏人群，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。陈秋生说，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

揉 按揉祛湿穴 关节防风湿

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，容易使湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困乏、关节肌肉酸沉等症状，而对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。

河南中医一附院风湿科主任冯福海说，中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴（位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。取该穴道时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

洗 茶水洗把脸 除斑美容颜

目前正是春茶上市的季节，喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢？专家建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。

用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1~2次，每次20~30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。茶叶的鞣酸还可缓解皮肤干燥。

此外，天天喝“花茶”也是爱美人士的不错选择。玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气等功效。茉莉花茶可去寒邪，滋润肌肤、养颜美容。菊花茶有利气血，润肤、护发。