高血压的症状有头晕、头痛、眼花、心悸……

而实际上大多数患者早期感觉不到任何症状

高血压的症状有头晕、头痛、眼花、心悸……而实际上大多数患者在高血压早期感觉不到任何症状。而定期测量血压则是唯一能及时发现高血压的办法，今年5月17日，“世界高血压病日”的主题便被确定为“知晓你的血压”。专家建议成年人每年至少测量一次血压，有吃盐过多、肥胖、高血压家族史、长期精神压力大等危险因素的人，最好每半年测量一次。 郑州晚报记者

李鹏云

近3亿人患上高血压 知晓率未过半，控制率仅为9.3%

中国现有高血压患者3亿余人，但高血压的知晓率仅为42.6%，控制率为9.3%。如此高的发病率，如此低的控制率，让人不禁感叹，高血压为何如此难发现、难控制？

“成年人每年至少测量一次血压；有摄盐过多、肥胖、高血压家族史、长期精神压力大等危险因素的人，应半年测量一次血压。140/90mmHg既是高血压诊断的分界线，也是高血压治疗的起始线，更是高血压控制的达标线。如果自测或筛查时发现血压高于140/90mmHg，就应该到正规医院的心内科就诊，进行详细检查。”郑州大学附属郑州中心医院副院长、河南省高血压防治中心郑州市中心主委赵智琛提醒说。

初诊患者别急着用药 3个月生活方式改善可降压

“有些患者一旦发现自己血压升高，就会盲目地自己购买降压药或到医院让医生开降压药服用。其实初次发现血压高不必急于用药。”赵智琛解释说，“初次确诊为高血压的患者，首先应该做全面和必要的检查，一方面可以判断出高血压的原因，另一方面可以全面评估靶器官功能，从而利于医生制定出合理的治疗方案。”

除了测量血压外，初次确诊的高血压患者还应测血糖、血脂，了解是否患有糖尿病；做尿常规检查，了解有无早期肾功能损害等；化验血液中的胆固醇及甘油三酯高低，以判断是否有动脉粥样硬化、冠心病等发病因素；做心电图、超声心动图检查，了解心脏状况等。

“做完检查之后，高血压患者也不必开始服用降压药。”赵智琛说，“初次发现高血压之后，患者可以通过3个月的生活方式改善来控制血压，主要包括低盐饮食、控制体重、多运动、充足睡眠、调整心态等。如果通过改善生活方式，血压能够控制到正常范围，可以不用服药；如果效果不明显，再服用降压药。”

不过，赵智琛同时提醒，如果确诊高血压时收缩压（即高压）等于或大于160毫米汞柱，就要尽快用药。一旦用药，就要在医生的指导下长期坚持服用。

高血压重在预防 肥胖、吃盐多等五类人需早注意

不过，生活中许多高血压病人根本就不知道自己的血压是从何时开始升高的。因此赵智琛指出，高血压重在预防，原发性高血压通过预防可推迟发病时间；健康的饮食习惯和良好的生活规律、适当的体育运动锻炼，也能有效控制继发性高血压。

而以下5类人应特别注意：

超重和肥胖的人 超重人群患高血压的危险要比正常人群高3~5倍，如果能预防和控制超重，将使高血压的发病人数减少30%。

吃盐过多的人 从人的生理需要讲，每人每天的盐摄入量应该不超过6克，食盐摄入量越多，高血压的发病危险也越高。

饮酒的人 过量饮酒使高血压的发病危险升高。

有高血压家族史的人 如果父母有一方或双方是高血压病人，就有高血压家族史。

缺乏体育锻炼或缺少体力劳动的人 高血压、冠心病的发病和体力活动、运动不足都有关，坐着工作的人冠心病患病率约为工作活动较多者的3倍。

因此，平时生活中最好做到低脂、低盐(每日盐摄入量在3~5克)饮食，除食盐外也要注意其他含钠食品；生活规律，不熬夜；放松精神，不要长期处于巨大压力下；要适量运动、控制体重，坚持每年体检。