端午小长假

防晒不可少

端午小长假就要到了，身边的同事开始忙碌着规划外出旅游的事，但最近几天的高温天气，让他们都开始犹豫要不要出去，问其缘由，其答案相当统一，“天太热，易晒黑”。专家提醒，高温天气外出，防晒应做到全面“突破”。除了皮肤，眼睛、头发等也是防晒重点。郑州晚报记者 李鹏云

皮肤防晒 全面“击破”

据美容达人小凯介绍，以SPF15的防晒霜为例，亚洲人在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后皮肤会晒红，而SPF15的产品可保护皮肤达5小时之久。防晒霜SPF值在15~50倍不等，理论上倍数越大防晒效果越好。

而除了常用的防晒霜、防晒乳液外，具备防晒功能的粉底、唇膏等也很实用。一般类型皮肤的人，SPF值选8~12为宜；对光敏感的人，选择SPF值12~20即可；到野外游玩、海滨游泳时，需选用SPF值在30以上的防晒品。另外，敏感性肌肤适宜选物理性防晒品，SPF不要太高，因为系数高的成分通常较为复杂，最好使用前先试涂一下。需要提醒的是，防晒品一般不能跨年使用，因此挑选时要注意生产日期，并尽量在3个月内用完。

需要提醒的是，莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完这些蔬果后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。

自制面膜能晒后修复

除了防护，晒后的清洁和护理同样很重要，芦荟胶、补水美白面膜是居家旅行必备品。

小凯建议，紫外线照射后，皮肤水分流失较大，造成皮肤缺水、屏障功能丧失，产生肌肤光敏感。除了市面上的晒后修复产品，不少生活中常见的食材和植物也都有良好的修复功能，特别是外出旅游回来，对于晒后修复，大家不妨在家里给自己来个DIY面膜。

酸奶面膜：新鲜的酸奶敷在被曝晒的肌肤处，可起到保湿美白的功效，还能自然柔和地祛除晒后引起的角质老化。这种方法在外出旅游时也很简单易行。

芦荟面膜：将芦荟表面的硬皮去掉，将里面的嫩肉捣烂出水，再加入少量面粉或珍珠粉，搅拌成有黏合度的糊状物质，涂在面膜纸上或者直接敷在脸上，等待15分钟以后洗净脸。

眼睛防晒戴墨镜即可

眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易被紫外线晒伤。“由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线，可导致许多急慢性眼科疾病及损伤，如电光性眼炎、白内障以及老年性黄斑变性等。”郑大二附院眼科主任医师王延武说，有数据显示，每天多晒1小时太阳，患白内障的风险可增加10%。而对眼睛防晒，佩戴墨镜就能起到一定的保护作用。

王延武提醒，太阳镜并非人人适用。由于太阳镜易引发瞳孔扩大，因此青光眼患者要慎用；而近视合并散光的患者，戴太阳镜也可能因瞳孔扩大而影响成像质量。

头发防晒喷点水就行

头发也怕晒？没错。日光暴晒后，头发中的蛋白质可能会因此变性，从而导致头发发黄、分叉，一旦损伤无法修复的。同时，阳光照射也会使头发的水分减少而枯干。

戴帽子和打遮阳伞，可以对秀发起到一定防晒作用，但是，就像它们对皮肤的防晒不能完全奏效一样，头发防晒也需要更专门的措施。建议你不妨选用具有防晒功能的洗发、护发产品，这些产品会在头发上形成防晒保护膜，就像给头发抹上了一层防晒霜。此外，最好随身携带护发滋养水，并每隔2~4小时使用一次，保持头发莹润亮泽。