■此时此刻

高热“芒种”今日至 考生要重视防暑降温

新华社天津6月4日电（记者周润健）6月6日2时3分，迎来传统节气之一的“芒种”，标志高温、高热的盛夏时节即将到来。专家表示，此时节，公众，尤其是即将参加高考的考生要注意防暑降温。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，广大高考考生和考生家长应密切关注天气变化，及时调整交通出行方案，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作。可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

天气炎热，人体易大量排汗，如果得不到及时补充，很容易导致倦怠疲劳、精神不振。因此，此时节要注意多喝水。需要注意的是，当人体大量出汗后，不要立刻喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁、糖盐水或有补充电解质作用的功能饮料，以防止血钾过分降低。

国内“减压”报道集装箱：高考减压各有妙招

“我很棒！”、“我又做了一道题！”、“我能顺利通过考试！”……今天上午，北航附中的阶梯教室内坐满了高三级部的近200名考生，级部主任谭老师为考生支招：不妨用心理暗示方法给自己减压。

随着高考临近，形式各异的减压方式频现于媒体报端。那么，全国各地的高考心理减压都有哪些特点？出现这些方式的原因何在？

统计发现，相关报道中，心理咨询讲座占绝对主流，25个省份的媒体均有报道；河北与山东的减压方式最为多样，“送红包”、放孔明灯、跳减压操等颇为吸引眼球；最“雷人”的方法当属陕西省长武县中学的“撕书减压”。

25个省份的媒体均刊发了当地为考生开设心理讲座的报道，类似于“好心态迎高考”的心理辅导讲座占各地高考减压方式的绝对主流。

分析：安定医院心理学博士崔永华认为，心理减压要真正起到作用，需要针对考生个人具体情况进行个性化辅导。之所以各省市均采用心理讲座进行减压辅导，就是因为讲座中可以涉及不同考生的不同方法，考生可在诸多的方法中找到最适合自己的一款。

6月3日，新华社刊发的陕西长武县中学“撕书减压”消息引发围观，报道称，该校6名高三学生因为撕书被阻止而围殴一名老师，目前公安机关已经展开调查。类似的情况又出现在广州，据光明网报道，6月4日上午，广州大学附属中学高三、初三学生将废弃试卷扔出教室，以释放压力。

分析：崔永华认为，考生可以通过很多形式排出压力，撕书最不明智，作为学生，任何情况下都不应该破坏学习材料。同时，这一现象也值得学校、家长及社会反思，巨大的高考压力已经导致个别学生产生心理疾病，需要进行心理干预。

6月4日，《长沙晚报》报道称，湖南长沙市一中日前专程请来了湖南交响乐团，给高三年级的学生送上一场“减压”音乐会。此举被网友称为最为“高大上”的减压活动。

分析：崔永华认为，听音乐是众多心理减压方式中的一种，学生可以通过听音乐放松神经，舒缓情绪，但是这也因人而异，对于比较喜欢安静的考生而言，音乐减压比较有效果。

5月26日，中新网报道称，云南昆明盲哑学校的学生走进昆明一中，用他们励志的演出为高三学子们加油鼓劲，放松减压。

分析：崔永华认为，用这样励志的方式能在一定程度上让同学们鼓起学习的斗志，在心里树立一个比较励志的信念，这种激励方式会给一些学生增加动力。

6月3日，中国网报道称，河北衡水二中，在高考前为每位备战高考的高三学生发放两张5元崭新连号人民币留做纪念。6月4日，央视新闻报道称，河北衡水二中4000多名高三师生“喊楼”减压：二中必胜！我们第一！我相信我有实力，我也可以逆袭！

分析：崔永华认为，“送钱”的方式看似很实惠，但并不能起到减压的作用，校方如此做法并不科学，不能提倡。

武文娟 张丽