夏季到来，有人戏称自己“没有如期瘦成一道闪电，却意外黑成一朵乌云。”为避免变成“乌云”，防晒自然是必修课程。

A.晒前攻略之防范

室内也要防晒——皮肤病专家杨斌教授提醒，有时候太阳虽然不强，但空气中的紫外线含量却不低，皮肤虽然不会晒红、晒伤，但却会慢慢变黑。室内同样需要防晒，“长波紫外线以及一部分中波紫外线都可穿过玻璃进入室内，而且紫外线可以折射，日光灯的光线中也含有紫外线，即使不在窗边也会接触到紫外线。”杨斌教授说。开车时驾驶员也要注意防晒，这是因为皮肤同样暴露在紫外线中，否则手和脸也易中招。

选防长、中波紫外线防晒霜——一提到防晒，防晒霜自然是必不可少的，然而防晒霜上“SPF”、“PA”等标示指的是什么呢？不同环境紫外线多少不同，又该如何选防晒霜？

据杨斌教授介绍，紫外线分为长波、中波和短波三种。短波紫外线基本上被臭氧层反射掉了，不会进入大气层。中波紫外线(UVB)可进入人体皮肤表层，引起晒红、晒伤，长波紫外线(UVA)则可达皮肤真皮层，使黑色素沉着，导致皮肤变黑。防晒就是防长波紫外线和中波紫外线。SPF指数指的是对中波紫外线的防护能力，指数越高防护能力越强。国内外防晒产品的SPF指数有所不同，国外的防晒产品，SPF指数可达50、60，国内的防晒产品由于政策或观念等原因，防晒指数在30以上的，无论达到多高的防护程度，一律标为30+。PA指的是对长波紫外线的防护，PA+代表可防2~4小时，PA++可防4~8小时，PA+++可防8~16小时。杨斌建议，最好选择既有SPF指数又有PA指数的防晒霜，这样既可防中波紫外线又可防长波紫外线。

油性肤质选清爽型，干性肤质选霜剂型——杨斌教授建议，油性肤质者可选择清爽、喷雾型的防晒霜，这类产品不易堵塞毛孔。干性肤质则可选择霜剂防晒霜。敏感性肌肤则应选择低敏的医学防晒产品，去海边或者游泳要使用抗水的防晒霜。

B.晒后攻略之修补

夏季阳光强烈，紫外线强烈，无时无刻不在侵袭着我们娇嫩的肌肤，很容易晒伤皮肤，肌肤被晒得格外的黝黑，甚至晒伤起皮、感觉肿肿的，非常难看。那么肌肤被晒伤后，都有哪些补救的措施呢？

冰镇西瓜皮止痛——西瓜是夏季最为常见的一种水果之一，其美容功能不可小视。冰镇后的西瓜格外爽甜可口，而我们可以将吃剩下的西瓜皮继续放入冰箱内进行冰镇，对于晒伤后有疼痛感的皮肤可以起到很好的缓解作用。

冰镇盐水去红点——常常出去游玩的朋友们都知道，一旦某一处肌肤一直处于阳光的暴晒之下，那么，回来之后，你会发现被暴晒的肌肤处会格外的红，甚至会出现一些小红点。该怎样除去这些被晒后留下的小红点呢？办法也非常简单。取一个杯子，将食盐和水，按照1：3的比例倒入杯子内，进行均匀的搅拌，然后放入冰箱内冰镇，几个小时候再取出，涂抹在被晒后肌肤出现小红点的地方，即可帮助肌肤尽快除去这些恼人的小红点。切记一定要将食盐与水混合，不可将食盐直接洒在肌肤上，这样会刺激和损伤皮肤，造成更大的伤害。 南都