通宵玩游戏、K歌到天亮 NO

高校去旅游、培养新爱好 YES

“胜利的曙光终于向我招手了！”“我要High翻整个暑假！”

高考、中考结束后，考生们要做的第一件事几乎相同：那就是放松。他们以自己喜爱的方式，如通宵玩游戏、睡大觉、外出旅游等，调节心情，释放压力。当然，摆脱终日的繁重学习，毕业后的考生们要放松无可厚非。但专家提醒：大考后，过度放松易对身体造成损害，考生应选择健康的方式放松，而非极端疯狂、让自己“放纵”的方式放松。郑州晚报记者 李鹏云

考生 考后咋疯狂咋整

“终于‘解放’了，晚上我要K歌到天亮。”“玩游戏我要玩它个天昏地暗。”走出考场，不少考生急着呼朋唤友，讨论考完后怎样纵情玩耍，而家长此时也大多采取纵容的态度：“反正都考完了，这两天就随他们，爱怎么玩就怎么玩吧。”

高考、中考结束后，不少学生追求心理上的彻底放松，他们有的经常聚会，大吃大喝；有的沉迷于电脑游戏，在网吧彻夜不归；有的三三两两终日闲逛，甚至不经家人同意结伴远游……“紧张了这么多年，也应该好好放松一下了。”这是他们的真实心态。

据一KTV负责人介绍，每年高考、中考结束后，都会迎来一个月左右的黄金档，火爆程度和新年期间不相上下。为此，KTV每年提前加量购进饮料，而考生喝酒的也不少，但大多不胜酒力，非常狼狈。

家长 无条件支持孩子

“累了这么多年，也该放松一把了，最近这段时间他想咋放松都行，无条件支持他。”考生家长王女士说，不光孩子需要放松，同单位的几个考生家长，利用周末也大喝了一把。所以，对于儿子彻夜未归的现象，王女士表现得也极为淡定。

陈女士平日里和儿子的约法三章，网吧是禁区之一，但这几天她却采取让步。“平时上课时，看着有的同学谈论着游戏里精彩的情节，心里感觉很是‘痒痒’，但为了学习还是忍了，现在终于考完试，我一定要玩尽兴。”熬了一整夜的陈女士儿子兴奋地说。

郑大二附院眼科主任医师王延武提醒，从有压力的心理、紧绷的身体状况突然过渡到放纵，比如长时间上网、看电视，暴饮暴食嗜睡，会出现头昏脑涨、四肢乏力等症状。家长也需注意孩子的过度娱乐方式，比如有的孩子会沉迷网络，连续熬夜超过一两个星期，不仅没有放松，反而增加身体的负担，特别是对眼睛的伤害非常大，“这也是很多人上高中没近视，结果玩了一暑假近视的原因之一。”因此，家长要给予适当的引导，千万别让孩子的假期在网吧、娱乐场所度过。

专家 要放松但不能放纵

“高考结束后的放松完全可以理解，但家长和学生都不能混淆了放松和放纵的界限。”郑州一中的一位高三班主任说，虽然每年学生们采用的放松方式都不尽相同，有的是和家人吃饭游玩，有的是和同学们通宵玩闹，但方式采用的过激，放松过了头，就不是一件好事了。

有的家长还反映，孩子考完试之后，不太喜欢出去玩，但是待在家里却不知该做什么。专家指出，考前精神很紧张，孩子会有个寄托，考完后就容易产生空虚无聊的感觉，这也是考后常见的心态。对此，专家建议，家长可以支持孩子出去旅游，参加集体活动，多和同龄人一起玩。

“其实，家长可以带着孩子出去旅游，长长见识，不失为一个较好的方式。”记者从多家旅行社了解到，为吸引更多学生消费，他们还特地打出了“逛名校”的招牌。比如，在华东地区旅游线路中，考生和家长除了传统的观光购物外，还可以亲自走入复旦大学、上海交大、浙江大学等高等学府，切身感受一下名校“准大学生”的滋味。

此外，还有的家长提前给考生安排了英语和计算机课程，这对孩子今后大学学业有诸多好处。大学比起高中更加丰富多彩，利用这段时间，不妨学学乐器等，给孩子在大学中获得更多展示空间作好准备。

■专家在线

这些活动有助孩子放松

建议

提前做好职业规划

很多学生高考结束后，容易突然失去目标，进入大学后非常迷茫，3个月假期也是大部分学生从高中到大学的过渡期。“这段时间应该好好考虑将来的发展方向，提前做好职业规划。”该老师建议，做规划时，不仅要考虑将来的就业前景，也应该考虑个人兴趣，好好思考到底喜欢什么样的职业，并通过各种方式多作一些了解。

对于部分考得不理想的学生，也应该根据实际情况进行规划，选择是复读或者学习一项技能，为将来的谋生找出路。

“上大学后基本上是老师放着让学生自己学习，学习方法发生了较大改变，学生自由支配的时间也比较多，这样就需要学生有自己的规划。”从高中到大学，学习方式、观念等也发生了较大转变，考生可利用假期多向上过大学的亲戚朋友了解，作好心理上的准备，提前适应大学生活。