夕阳红记者团 任芳

我以前对瑜伽不甚了解，认为瑜伽是练“绝技”的，不久前夕阳红记者团组织大家到“净·瑜伽”会所体验采访，使我对瑜伽的“偏见”有所改观。

我们在宽敞的瑜伽馆看到瑜伽并不是年轻人的“专利”，也有许多中老年人在学习瑜伽。有女士，也有男士。

一位将近60岁的女士告诉我，她患有颈肩腰腿痛，练习瑜伽近两个月来，明显感到身上的赘肉少了，肌肉紧凑有力了，减轻了关节的负担，关节变得比以前灵活了，颈肩腰腿痛症状得到缓解。

还有一位说她练习瑜伽后，身体的灵敏度和平衡度都增强了。有一天晚上下楼梯，不慎一脚踩空，从好几级台阶跌落，竟然没有一点伤。

资深瑜伽老师给我们讲，瑜伽分许多种类。比如“理疗瑜伽”是针对肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、腿关节痛等，锻炼这些部位活动相关的肌肉，同时疏通脉络，用一些正确的训练方法改善和纠正以前不正确的姿势和习惯，可缓解这些部位的疼痛。“阴瑜伽”可缓解压力，改善女性痛经等妇科疾病，同时也改善不健康的肤色。“高温瑜伽”可排毒塑身、减肥、改善体寒、提升气质。“能量流瑜伽”可增强肌肉骨骼稳定性、耐受力，增强体质。“普拉提”可增强核心部位的力量，缓解疲劳，塑造体型。“阿斯汤加瑜伽”可提高肺活量，增加骨密度，提高身体活力。“孕妇瑜伽”可提高母子健康水平，降低生产难度和危险……当然这一切都需要专家指导，使用正确的训练方法，才能达到好的效果。

我这才知道练习瑜伽的好处还真不少呢！