夕阳红记者团 段京宪

夕阳红记者团近日体验了一次瑜伽，深切感受到瑜伽的魅力所在：女子可修身形，男士历练体能，还能拉伸筋骨。

瑜伽的肢体伸展动作恰似是一种肢体语言，这是我在亲身体验中体会到的。你看，单臂上举好似擎天柱，双臂伸展好似大鹏展翅，马步弓腿拉弓射雕，下腰弯曲脚蹬地力大无比，腰腹扭转展四肢似小燕飞，挺胸收腹落肩脖子长，盘腿静息意念好神往……每一个肢体的动作都代表一种内心的向往，肢体语言代表我们的心机外露，它可以改善个人的情绪、状态，调节神经系统。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，练习中心智情绪自然会呈现积极状态，它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。

这些都好似我们在用自己的肢体语言来表述内心世界，要健康、要有体能、要有美感，一场四五十分钟的瑜伽练下来，我们个个都是大汗淋漓，筋软体乏。可是练瑜伽拉筋伸展后的后期效应确是超乎想象的，它可以调节生理的平衡，长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的平衡，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的效果。