关于健康的那些事儿你总是半知半解。护眼，江湖传言的独门秘方是否可靠？真真假假，真真假假，究竟什么是流言，什么是真相。在这里，记者陪你拨开迷雾，终结那些最能迷惑人们的流言，还你一个最真实的真相。 郑州晚报记者 蒋晓蕾

传说护眼法1：电脑摆放面前50~70厘米

辟谣：尽量俯视，觉得舒服就行

生活中不少白领会将电脑垫高，使自己处在仰视状态，据说对保护颈椎有好处。而微博中介绍的护眼法，则建议略微俯视。保护颈椎还是眼睛，似乎成了一个矛盾。

“我们还是建议采取将座位调高一点，将电脑放低一些，尽量俯视电脑的做法。”郑州大学第一附属医院眼三科主任张凤研介绍，现在干眼症患者有很多，采用俯视可以将眼球暴露于空气中的面积减到最低，以减少眼睛干涩的情况。要保护颈椎，无论是仰视还是俯视，都不应该长时间保持一个角度、一个动作，闲暇时不妨多做些游泳、打羽毛球等有益颈椎的运动。

摆放电脑的实际操作中，不一定要遵循多少厘米、多大角度，自己调试后觉得舒服就可以。

传说护眼法2：更改显示器颜色参数设置

辟谣：少用电脑与电子产品，勤眺望远处

“长时间看电脑，对比度是决定是否容易感到疲劳的重要因素之一，从经验上来说，白底黑字对比最为明显，如果是淡绿色，确实要柔和些。”不过张凤研表示，这种更改屏幕颜色的做法，效果其实有限。“因为改了屏幕颜色，电脑的亮度等因素还存在，长时间使用仍然容易视疲劳。”另外，在可见光中，真正对眼睛有明确伤害的是波长在400～500纳米的蓝光，但蓝光不可避免地出现在电脑显示器、手机、电视等设备中。“所以与其费劲调各种参数，不如少用电脑和电子产品，每隔一段时间眺望远处来得有效。”

传说护眼法3：滴眼药水可防近视

辟谣：眼药水作用主要是预防眼部感染

目前的眼药水主要有抗菌型眼药水、人工泪液代用品、激素类眼药水3种。“这三种眼药水都没有防治近视的效果。”张凤研强调：“眼药水治近视，从现在医学进展程度来看，绝对是无稽之谈，是忽悠。”那些声称能治近视的眼药水，一般都会打上解痉、活血的旗号。细究起来，其主要成分却为睫状肌麻痹剂，长期使用会使瞳孔正常回缩出现障碍，影响其根据光线自动调节大小的能力。这样一来，眼睛就容易受到强光的照射，从而影响正常的视物功能。“由此看来，希望用眼药水治疗近视是非常不可取的。”

传说护眼法4：多吃猪肝对视力好

辟谣：新鲜水果比猪肝实用

“我们通常认为猪肝对眼睛有好处，是因为它含有丰富的维生素A，可以促进眼部的营养代谢。但是同时不能忘了的是，猪肝中的胆固醇含量也非常高。维生素A也同样存在于其他食物中，多吃猪肝来护眼，可能得不偿失。”张凤研表示，长期从事电脑操作的朋友要注意营养均衡，多吃些新鲜蔬菜和水果，如青菜、胡萝卜、西红柿等，增加维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等营养素的摄入。另外枸杞在中医上有明目作用，泡茶饮用也不错。