8月25日，是中小学生报到的日子，快乐的暑假生活告一段落，紧张充实的校园生活又要开始了。每年此时，都有许多学生出现开学前情绪低落、无故发脾气；开学后记忆力减退、焦虑恐惧等情绪。那么，孩子出现这样的问题，家长又该从何入手，帮助孩子尽快走出这段时期呢？对此，教育人士认为，开学前孩子的“收心”要靠家长在生活细节中的适当引导，使孩子尽快回到正常生活轨道上。

郑州晚报记者 唐善普

心态方面

要保持轻松愉快的情绪

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长。所以，“收心”工作应该从家长做起。

暑假时间长，孩子处于没有学习压力、轻松玩乐的状态，开学后会有一段时间很难集中注意力学习。针对孩子的这种情况，家长的情绪一定要稳定，不要急躁，以免对孩子产生不利影响。正确的做法是：家长要保持轻松愉快的情绪，坐下来和孩子一起交谈，让孩子感受到父母在内心是给予他帮助。

情感方面

家长要与孩子多交流

对于孩子的“收心”家长不用太刻意，“收心”的过程就是一个让孩子从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态。家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如一些励志人物的成长历程、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容，让孩子知道勤奋是成功之本，实干是兴业之基。

此外，还可以在早晨起来与孩子一起进行锻炼，一起打打球、踢踢毽、跑跑步，这也是一种有效的感情交流，会达到润物无声的教育效果。

学习方面

鼓励孩子提早制定计划

开学前与孩子讨论一下新学期的打算，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

还可有意识地借日常谈话介入“学习计划”的话题，让孩子觉得“不仅是我一个人在学习，父母也在学习，我并不孤独”。这样，能对孩子起到一种“收心”的心理暗示效果。

生活方面

调解生物钟

适应“时差”变化

不少同学在暑假期间沉浸在电视、网络游戏、球场竞技中，生活起居无规律，兴奋点难以平复。作为家长，要按孩子所在学校的正常作息时间，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。另外，要让孩子认识到紊乱的生物钟会影响到工作和学习的状态。