夕阳红记者团 高敏

退休，这是一件多么令人神往的事情！在忙碌的工作时，我是多么渴望能有一天停下来，这一天终于在去年7月得以实现。

然而，所有的事情都并非如你当初所想那么美好，如何过好退休后的生活还真是需要说道说道。因为没有了约束，你就会随心所欲，从繁忙的工作到无所事事，你的机体适应不了，第一个反应是以前倒头就睡的睡眠出了问题，你失眠了，失眠导致身体各方面的不适，长此下去身体就会出现问题。所以，每天必须给自己安排各种活动，来消耗你的体能，获得良好的睡眠。

时下，老年痴呆似乎也成了常见病，这个病绝非突然发生，那么如何预防就是我们需要做的。所以退休后的你依然要经常使用你的大脑，人脑也跟机器一样，如果长期不运转就会生锈，如果等到大脑完全不听使唤了，那就真的“杯具”了。锻炼脑子的方法有很多种，弹琴、画画、写字、打毛衣、做手工、学外语、写作等，老年朋友根据自己的爱好赶紧让脑子转起来吧。

肥胖是导致很多疾病的根源，如何保持体重也是退休后需要注意的重要问题，任何事情都讲究平衡，人体也是如此，当你离开了繁忙的工作，你的饮食量也要减下来，否则，退休后导致肥胖就成为必然，如果你想保持好的身材，一定记着减少输入量。

以上是退休一年来我对养生的一点体会，重点就是身体、脑子动起来，管住自己的嘴，相信退休后的你依然会保持那份美丽和自信，优雅地老去。