屏幕脸、水桶腰、易怒心、早花眼、玻璃胃……

光看病名就知道，这都是现代生活方式惹的祸

“网络世界是江湖，人在江湖，身不由己。山河笑我寂寥， 屏幕如血，鼠标如刀，人生匆匆莫说苦痛，无奈失去的都是美景。屏幕脸、水桶腰、易怒心、玻璃胃等一系列上班综合征向我袭来。”近日，这段犀利描述“上班综合征”的文字引起了众多网友的热议，不少人纷纷表示，“我已身中数刀。”搁几十年前，吃不饱穿不暖，肯定没听说过这些时髦病。究其原因，都是现代生活惹的祸。如何既能享受好生活，又不得现代病？ 郑州晚报记者 李鹏云

屏幕脸

定时晒太阳，让表情活色生香

表情冷漠，脸部肌肉僵硬，面无表情？这里说的可不是机器人，而是每天长时间面对电脑，长有一张“屏幕脸”的上班族。长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，即便妆容精致，也会失去亲和力。

应对方法：

1.即便天热，也要定时晒晒太阳。现在正处初秋，白天的温度较高，重视皮肤保养的人可以选择在早晨9点前或下午5点后去户外走走，阳光中的维生素D能帮助你的表情重新活色生香。

2.自我按摩，帮助表情生动起来。女性上班族可在中午或下午用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的按摩精油做一个简单的脸部按摩，帮助自己的面部肌肉血液循环更加畅通，这也是解救“屏幕脸”的必修技巧之一。

水桶腰

瘦身霜+动起来，摆脱苹果型身材

久坐、饮食不当……不少女人正面临着水桶腰的烦恼。“水桶腰”所制造的苹果型身材不仅是女人优美体态的“雷区”，更是引发糖尿病、高血压等疾病的“警示信号”。

应对方法：

1.让自己动起来。只有动起来才能摆脱水桶腰的魔咒，除了随时随地做扭腰、侧弯腰等动作外，正流行的“郑多燕健身操”也能帮助减去腰部赘肉。

2.瘦身霜+按摩。选择一款适合自己的瘦身霜，每天做运动前在腰腹部涂上一层，轻轻按摩帮助吸收，然后再练习，这样可以加强瘦腰腹的效果。

易怒心

来杯迷迭香草本茶，安抚焦躁心情

时常焦躁和担心，动不动就爱发火，却不知原因为何？遇到堵车，总会情绪失控、忍不住爆粗口？没错，越来越多的人开始有了一颗“易怒心”。在快节奏、压力、竞争、房贷等种种压力下，越来越多的人不淡定了。

应对方法：

1.吃一顿富含维生素B的早餐，以缓解焦躁情绪。

2.来一杯迷迭香草本茶，抚慰焦躁的心情，也可以在办公室的格子间里种上一小盆迷迭香。

早花眼

常眨眼、补充叶黄素，有利眼健康

花眼原本常见于45岁以上人群，可如今却越来越青睐年轻人。当近距离阅读感到模糊、疲劳、酸胀、干涩时，花眼将不期而至。

应对方法：

1.不要盯屏幕太久，提醒自己每隔30分钟离开一下，让自己有机会眺望远方或者看一看绿色植物。

2.常眨眼、喝“养眼茶”。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10~20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。此外，每天补充叶黄素，例如玉米、菠菜、甘蓝等食物，可有效降低黄斑病变的概率。

玻璃胃

定时吃饭，愉快进餐可促消化

吃多点会胀痛、饿一会儿又会胃痛，吃辣一点儿立刻就会拉肚子……你的胃是否已经娇气如同玻璃那样易碎？没错，越来越多的人因为压力、饮食不规律而患上了慢性功能性胃肠病。

应对方法：

1.可少吃，但不能少顿。即使加班、应酬，工作再忙，也最好一日三餐要定时定量，最好不要缺餐。

2.吃好消化的食物、减少厚味食物对胃黏膜的刺激。水煮鱼、麻辣香锅应尽量少吃，另外，还要保证愉快的进餐，只有这样才能促进消化液分泌。