■养生课堂

河南变江南

阴雨绵绵无绝期

预防保健走起来，“阴雨病”不是啥事

“问郑州晴为何物，太阳总被云遮住；问郑州晴为何物，如今冷得穿秋裤……”接连多日的阴雨，让市民在调侃这“鬼”天气之余，也纷纷寻找摆脱“阴雨病”的良策。 郑州晚报记者 李鹏云

心脑血管病“凑热闹”

由于老年人热平衡能力较差，其循环系统很容易受到低温阴雨的刺激，脑梗塞、脑出血或心肌梗死的概率就会大大增加。

对策：患有心脑血管疾病者应遵照医嘱坚持服药，定期测量血压，控制血糖血脂，并根据天气变化及时添加衣物，特别要注意护脚。雨天时晨练最好暂停。

呼吸道疾病“频赶场”

阴冷多雨的天气，寒气、湿气和各种毒菌更易潜入人体内，引起呼吸道疾病，容易诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。

对策：阴雨天要尽量保持身体的干爽，小心别被雨淋，若淋了雨要尽快擦干身体，换身干衣服，并可适当喝点姜汤。体质较弱的人，更要注意保暖防风，一旦出现不适症状要尽快就医。

关节炎患者成“专家”

河南省中医院骨科主任孙永强说，近来关节疼痛前来就诊的病人明显增多，患者都变成“气象专家”了。他提醒，潮湿的环境中，“老寒腿”、腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人都可能会再度感到不适。一旦疾病有复发的征兆，就要及时到骨科复查，并做好预防保护措施。

对策：主要是祛湿，患者可加强体育锻炼，适当的排汗也可以起到祛湿的作用。饮食上多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物，也可用薏米、淮山等煲汤祛湿。

抑郁症患者“很受伤”

根据郑州市多家医院统计，最近一周，临床心理科门诊量比平常增加近20%。对此专家表示，阴雨天人体甲状腺素、肾上腺素分泌浓度相对降低，它们减少了，细胞就会偷懒，人就会无精打采、四肢麻痹、昏沉嗜睡、精神不振。

对策：照明灯光换成暖色系（如暖黄色等）；女性可以化点妆，穿上衣柜里颜色最鲜艳的衣服；室内换上橙色窗帘；适当自我调节，做点运动，分散注意力，如果很严重的话，应咨询心理医生。