健康老人谈健康

秘诀也就20字

现年88岁高龄的孔子俊老先生，被国家老龄委，国家老年人体育协会评为第八届健康老人。

孔老先生得知要被采访时，十分高兴地拎个板凳，坐在楼下等着我们的到来。一件白色的老式衬衣，灰蓝色裤子，面润微红，双目囧囧有神。

孔老先生是离休老干部，说话简练有力，平时有剪报的好习惯，喜欢关注国家、社会动向。当我问起记忆力怎么样的时候，老先生给我们讲起了二战时候的事，讲得很是详细，让我们有历历在目的感觉，是个讲故事的高手！

谈起自己的健康之道，孔老先生总结了20个字：“1.少荤多素——平常肉类食物不要多吃，毕竟老年人肠胃不是很好，不利于肉类食物的消化,吃肉要有个节制，一个星期一次为易。而蔬菜含有丰富的维生素，平常食物可以蔬菜类食物为主。2.少盐多醋——老年人多数都有高血压，盐多了血压就会增高，所以盐要少吃。醋则能软化血管，有利于血液循环，所以醋易多吃，但要适量！3.七八分饱——老年人本来活动就不是很方便，吃太饱更不利于活动，另外吃得太饱还可能造成大脑缺氧。4.适当锻炼——饭后散散步，有利于消化，食物消化了才能汲取营养！5.心情舒畅——不为琐事计较，不计个人得失，知足常乐，易于延寿。” 袁可