脊椎病被列为“世界十大被忽视健康问题”之一，由于我们的忽视而导致脊椎疾病成为普遍现象。而且，随着人们生活和工作行为方式的改变，脊椎疾病日益年轻化。10月16日是“世界脊椎日”，世界卫生组织相关统计显示，目前全球超过一半的人为各种脊椎疼痛所累，而对于脊椎的保养，则绝不仅仅是一两天的事儿，只有每天像爱护眼睛一样爱护脊椎，才不会在年老的时候懊恼和后悔。郑州晚报记者 蒋晓蕾

秋冬季节脊椎病人，多三成

进入10月以来，省会多家医院骨科门诊量剧增，武警河南总队医院椎间盘治疗中心朱卉敏教授说，秋冬是腰颈椎病多发的季节，每年这个时候，脊椎病人都会增多，颈椎、腰椎病人比夏季多了三成。门诊常见的脊椎疾病有这几大类症状：颈僵、背酸、腰痛，当然还有头晕恶心、手腿发麻、下肢疼痛、行走困难等合并症。

“引起脊椎问题的原因是多方面的，营养不良、不正确的姿势、不合理的寝具，风寒、潮湿的侵袭，外伤，心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。由于脊椎是一个复杂的有机整体，而且是通过关节连接在一起的，这种连接有着非常精妙的力学原理，一个部位的结构位置发生改变，就会影响到整个椎体力学结构的改变。”朱卉敏教授提醒大家，秋冬季节天气偏寒、风大风多，气温骤降、室内温差较大，此时最易发病、复发或加重。因此在秋冬季节，脊柱炎患者要主动加强防范。

击败“伪装”高手，预防很重要

颈腰椎病是脊椎病中的“伪装”高手。不少颈椎病患者在症状最初出现的时候，并没有发现是颈椎的问题，往往是在多次检查后才诊断出来。河南公安医院骨科主任冀中勇提醒，颈椎病除了颈部疼痛外，还可导致四肢麻木、胃痛呕吐、高血压、吞咽困难等症状。很多患者习惯了“头痛医头、脚痛医脚”，结果导致治疗不对症，反而延误或加重病情。

而要科学预防此类病，市民应在日常生活中养成良好的生活习惯：保持正确的姿势，坚持适度锻炼，谨防颈腰椎受凉，小心外伤，久坐久站之后要活动一下，提重物时应该先蹲下拿到重物再慢慢起身。

治疗勿“趋之若鹜”，对症是关键

颈腰椎病的治疗方法有很多，究竟什么才是治疗颈腰椎病最好的方法？“没有最好的，只有最适合患者的治疗方法。有的患者适合按摩、针灸，有的患者则适合微创疗法。”冀中勇说，诱发颈椎病、腰椎病的因素非常复杂，主要是五“不通”：力学改变、机械性压迫或阻塞、血液循环“不通”、病损部位炎性化学因子聚集过多、经络“不通”、情志“不通”。医生要对患者的病因进行全面分析，选用最适合患者的方法，分阶段地进行针对性的治疗。

“目前颈腰椎退变疾病治疗方法很多，一般分为保守、介入、微创、常规手术等，应根据病人病程长短、临床表现不同、影像学表现不同、年龄大小个性化选择治疗方案，尽量采取能保守不手术，能微创不开刀理念。”冀中勇说，“此外，有的患者一旦发现病情缓解，就停止了治疗。这种做法也是不对的。患者应谨遵医嘱，在医生的指导下给予脊椎更多的保护，不可擅自中止治疗。”

呵护脊柱，撑起健康最关键一步

很多人都认为脊椎相关疾病危害不大，没有给予足够的重视，殊不知由于脊柱连通了整个身体的中枢神经，严重的会出现四肢乏力，甚至会瘫痪、生活不能自理。基于此，冀中勇在此支招生活的预防细节：

1.站着打电话：有利于久坐者促进血液循环，消耗更多热量。

2.办公室放健身球：美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。

3.桌下伸伸腿：坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

4.椅上放坐垫：缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。

5.选择一个好枕头：不要枕太高太软太硬的枕头。

6.善用热敷：脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛，对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。

■小测试

您的脊椎健康吗？

脊椎健不健康会通过身体上的症状表现出来，如果出现以下几种情况，说明你的脊椎出现问题了，要小心哦!

1.不能完成十分舒适的深长呼吸。

2.颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音。

3.头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。

4.精神不能很好集中。

5.脚后跟常被磨得高低不平。

6.经常感到疲劳。

7.下颌运动时发出“咔嗒”的声音。

8.对疾病的抵抗力较弱。

9.行走的时候脚尖向外展开。

专家提醒：出现以上问题，要尽快检查你的脊椎是否出了问题，早发现早治疗。